Granola et muesli healthy,Recettes sucrées
Granola maison healthy aux bananes et pépites de chocolat
Découvrez cette super recette de Granola maison healthy aux bananes et pépites de chocolat, rapide et facile, idéale pour une perte de poids ou rééquilibrage alimentaire !
Vous connaissez le granola, ce mélange de céréales, de fruits sec et de noix qui est parfait en snack!
Avec du yaourt et des fruits ou meme avec un bol de lait au petit déjeuner.
C’est tellement simple à faire, moins gras et moins sucré que la version industrielle, que ce serait dommage de ne pas s’y mettre.
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières
Je vous propose ici une recette de granola maison healthy aux bananes et pépites de chocolat
Granola maison healthy aux bananes et pépites de chocolat
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minutes400
kcalJe vous propose ici une recette de granola maison healthy aux bananes et pépites de chocolat, une recette saine, facile et rapide
Ingrédients
250 g de flocons d’avoine
100 g de banane séchées
50g pépites de chocolat noir
30g de sucre de canne
40g de Miel
70 ml eau
30ml huile de coco
Préparation
- Préchauffez votre four à 170 degrés.
- Dans un saladier: ajoutez le miel avec le sucre, puis ajoutez l’eau et l’huile de coco et mélangez énergiquement.
- Incorporez les flocons d’avoine et mélangez
- Versez le mélange sur une plaque de cuisson puis enfournez pendant 20 minutes, en mélangeant au bout de 10 minutes !
- Laissez ensuite complètement refroidir puis ajoutez: banane séchées et pépites de chocolat.
- C’est prêt !
Notes
- Calories x 100 g !
Portion journalière que je recommande 30-40 g
Valeurs nutritionnels pour 100g
Portion journalière que je recommande 30-40 g
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories400
- % Apport Journalier *
- Lipides
14.6 g
23%
- Glucides
56.6 g
19%
- Protéines 7.5 g 15%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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