Vous connaissez le granola, ce mélange de céréales, de fruits sec et de noix qui est parfait en snack!
Avec du yaourt et des fruits ou meme avec un bol de lait au petit déjeuner.
C’est tellement simple à faire, moins gras et moins sucré que la version industrielle, que ce serait dommage de ne pas s’y mettre.
Je vous propose ici une recette de granola maison avec bananes déshydratées et pépites de chocolat.
Recette healthy avec calories !
Granola maison bananes et pépites de chocolat
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minutes400
kcalJe vous propose ici une recette de granola maison avec bananes déshydratées et pépites de chocolat.
Recette healthy avec calories !
Ingredients
250 g de flocons d’avoine
100 g de banane séchées
50g pépites de chocolat noir
30g de sucre de canne
40g de Miel
70 ml eau
30ml huile de coco
Directions
- Préchauffez votre four à 170 degrés.
- Dans un saladier: ajoutez le miel avec le sucre, puis ajoutez l’eau et l’huile de coco et mélangez énergiquement.
- Incorporez les flocons d’avoine et mélangez
- Versez le mélange sur une plaque de cuisson puis enfournez pendant 20 minutes, en mélangeant au bout de 10 minutes !
- Laissez ensuite complètement refroidir puis ajoutez: banane séchées et pépites de chocolat.
- C’est prêt !
Notes
- Calories x 100 g !
Portion journalière que je recommande 30-40 g
Nutrition Facts
1 servings per container
- Amount Per ServingCalories400
- % Daily Value *
- Total Fat
14.6g
23%
- Total Carbohydrate
56.6g
19%
- Protein 7.5g 15%
* The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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