Granola et muesli healthy,Recettes sucrées
Granola maison healthy aux pommes et aux myrtilles
Découvrez cette super recette de granola maison healthy aux pommes et aux myrtilles, rapide et facile, idéale pour une perte de poids ou rééquilibrage alimentaire !
Le granola fait maison est une recette simple à préparer, très saine et savoureuse, parfaite pour un petit-déjeuner riche et nutritif.
Un cocktail d’énergie à déguster avec un yaourt et des fruits frais, qui se conserve une semaine dans une boîte pratique.
L’un des grands classiques du petit-déjeuner américain a également conquis notre petit-déjeuner.
Nous parlons du granola, un mélange de céréales, de graines et de fruits déshydratés enrichi de sirop d’érable et/ou de miel qui, après avoir cuit au four, devient un concentré d’énergie parfait pour commencer la journée.
Le mélange d’ingrédients avec lequel on fait le granola est personnalisable !
Nous avons utilisé des flocons d’avoine, des noix de Pécan, des myrtilles etc, des aliments riches en fibres et en oméga 3.
Les céréales et les fruits secs sont d’excellents alliés en cuisine, pour des recettes faciles et toujours savoureuses.
Conservé dans des bocaux, il dure une semaine : une réserve de bonheur toujours disponible !
Essayez vous-même la recette de granola ! Elle est très simple à réaliser et vous serez (comme moi) satisfait !
Découvrez d’autres recettes de granola maison healthy juste ici
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voyons donc comment réaliser cette recette de granola maison healthy aux pommes et aux myrtilles
Découvrez 115 recettes healthy et de saison pour cuisiner sainement tout au long de l’année.
Commandez dès maintenant Mes Recettes Healthy de Saison et transformez votre alimentation avec plaisir !
Granola maison aux pommes et aux myrtilles
1
10
minutes30
minutes337
kcalDécouvrez une recette simple et rapide de Granola maison healthy aux pommes et aux myrtilles avec calories, saine, simple et rapide !
Ingrédients
250 g de flocons d’avoine
70 g noix de Pécan
50 g Myrtilles déshydratées
100 g de compote de pommes
60 g de miel
1 càs d’huile de coco
Préparation
- Préchauffez le four à 170°.
- Mélangez les flocons d’avoine, les noix de Pécan, le miel, la compote, et enfin l’huile.
- Déposez le tout dans un plat à gratin assez grand.
- Étalez et tassez à la main pour former une couche mince de granola.
- Faites cuire de 30-40 min dans un four à 170 °C. Surveillez la cuisson.
- Lorsque le mélange est sec et légèrement doré, concassez-le et ajoutez les myrtilles.
- Quand il sera totalement refroidi, gardez-le dans une boite hermétique.
Notes
Découvrez 115 recettes healthy et de saison pour cuisiner sainement tout au long de l’année.
Commandez dès maintenant Mes Recettes Healthy de Saison et transformez votre alimentation avec plaisir !
Informations nutritionnelles
1 portions par contenant
Taille d’une portion100g
- Quantité par portionCalories337
- % Apport Journalier *
- Matières grasses totales
15.3g
24%
- Glucides totaux
42.3g
15%
- Protéine 6.3g 13%
* Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Restez connecté(e)s ! Suivez-moi sur les réseaux sociaux
Pensez à partager cet article s’il vous a plu.