La DEJ (Dépense énergétique journalière) correspond à la quantité de calories qui devraient être consommées au cours d’une journée, en tenant également compte de l’activité physique et de son objectif.
Avec mon calculateur gratuit de calories journalières (DEJ), vous pouvez effectuer une “estimation” gratuitement et rapidement
Ces chiffres sont donnés à titre indicatif et peuvent varier selon de nombreux facteurs. Ils peuvent néanmoins être pris en compte pour réaliser un programme alimentaire que vous pourrez ajuster par la suite selon les résultats.
Avant de vous lancer dans un quelconque régime alimentaire, consultez d’abord votre médecin.
Avec le calcul ci-dessus, vous devez probablement être capables d’atteindre votre objectif !
Si le processus vous semble trop compliqué et vous ne savez par où commencer, sachez que, j’ai une équipe de professionnels de santé, capables de vous aider à atteindre vos objectifs ! ↓
Mon coaching en ligne ↓
1.
À la suite de notre appel téléphonique gratuite, ou à la soumission de votre formulaire, nous vous contacterons pour vous expliquer les successifs passages (applications, suivi, etc).
2.
Après avoir analysé votre mode de vie, vos habitudes et vos contraintes.
Nous créons un programme alimentaire (établi par une diététicienne) et sportif complet 100 % personnalisé.
3.
Au bout de 6 jours maxi, vous recevez votre programme détaillé directement sur nos applications, accompagné de toutes les explications.
Il ne vous reste alors plus qu’à commencer !
4.
Si vous avez choisi une formule sans suivi : vous pouvez commencer votre programme directement et revenir vers nous à la fin du mois si vous souhaitez obtenir un nouveau programme !
Si vous avez choisi une formule avec suivi : des bilans réguliers sont organisés par mail afin de suivre votre progression et le bon déroulement du programme.
Grâce aux encouragements de votre coach sportif et de votre diététicienne, mais également au suivi régulier de votre progression, vous avez toutes les cartes en main pour rester motivé(e) jusqu’à l’atteinte de vos objectifs.