Mug cakes
Mug cake healthy au chocolat
Une recette de mug cake healthy au chocolat.
Saine et rapide avec un goût délicieux ! Idéale pour votre rééquilibrage alimentaire
Si vous les mugs cakes et le chocolat (comme moi lol), vous devez absolument tester ce mug cake, vous allez vraiment vous régaler !
Le mug cake, c’est une collation ou un dessert rapide qui peut être préparé en moins de 5 minutes avec peu d’ingrédients.
Les ingrédients sont mélangés dans un bol, puis versés dans un moule et cuits au micro-ondes pendant 2-3 minutes seulement.
Simple et rapide !
Ce mug cake ne contient pas de sucre ni de beurre, il est donc parfait pour tous ceux qui recherchent de recette plus saines.
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières !
Découvrez d’autres recettes de mug-cakes sur mon nouveau ebook de recettes (150) healthy
Voyons donc comment réaliser ce mug cake au chocolat
Recette de mug cake healthy au chocolat
1
267
kcalUne recette saine et rapide, Idéale pour votre rééquilibrage alimentaire !
Ingrédients
20 g de farine
1 œuf
20 g de chocolat
20 ml Boisson végétale
1 pincée de levure chimique
Préparation
- Faites chauffer le chocolat avec la boisson végétale au micro-onde pendant 30 secondes
- Ajoutez l’œuf, la farine et la levure.
- Verser la préparation dans une tasse graissée.
- Cuire 45 secondes au micro-onde à 700 watts pour obtenir un résultat fondant et jusqu’à 1min30 pour un moelleux.
- Laissez tiédir un peu avant de servir.
Notes
- Sans gluten : vous pouvez utiliser la même quantité de mélange de farine sans gluten
- Remplacer le sirop d’érable avec du miel
- Ajouter du sucre ou édulcorant au choix
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories267
- % Apport Journalier *
- Lipides
16.6 g
26%
- Glucides
15.6 g
6%
- Protéines 11.6 g 24%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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