Salade Grecque Traditionnelle : Fraîcheur Méditerranéenne en un Bol

La salade grecque traditionnelle incarne la quintessence de la cuisine méditerranéenne, alliant saveurs authentiques et bienfaits pour la santé. Plongez dans l’univers culinaire de la Grèce antique avec cette recette incontournable. Découvrez comment créer une symphonie de couleurs, de textures et de goûts dans une salade simple à préparer et incroyablement délicieuse.

Plongez dans cette recette de salade grecque traditionnelle, un véritable hommage aux saveurs méditerranéennes. Les tomates juteuses, les concombres croquants, les olives piquantes, et le fromage feta crémeux dansent ensemble dans une harmonie de goûts exquis.

Chaque bouchée vous transporte vers les côtes ensoleillées de la Grèce, où les ingrédients frais et simples racontent une histoire de tradition culinaire.

Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.

Voyons donc comment réaliser cette Salade Grecque Traditionnelle

Mes recettes healthy de saison
Découvrez l'Authenticité de la Salade Grecque Traditionnelle

Découvrez l’Authenticité de la Salade Grecque Traditionnelle

Recette de Fatsecretfrance
Portions

4

portions
Calories

180

kcal

Plongez dans l’authenticité de la salade grecque traditionnelle. Des légumes frais, de la feta crémeux et la chaleur de la Méditerranée en chaque bouchée.

Ingrédients

  • 300 g de tomates bien mûres

  • 200 g de concombres frais

  • 150 g d’oignons rouges

  • 100 g d’olives kalamata

  • 200 g de fromage feta

  • 30 ml d’huile d’olive extra vierge

  • Origan séché (selon votre goût)

  • Sel et poivre noir fraîchement moulu

  • Facultatif
  • 100 g de poivrons verts

  • 15 ml de vinaigre de vin rouge

Préparation

  • Lavez soigneusement tous les légumes. Coupez les tomates en quartiers, les concombres en rondelles et les oignons en fines lamelles.
  • Dans un grand bol, mélangez les tomates, les concombres, les oignons, les poivrons et les olives.
  • Émiettez le fromage feta par-dessus le mélange de légumes.
  • Arrosez d’huile d’olive et de vinaigre de vin rouge. Saupoudrez d’origan séché, de sel et de poivre.
  • Délicatement, mélangez tous les ingrédients pour que les saveurs se marient harmonieusement.

Notes

  • Nombre de portions : Cette recette convient pour environ 4 personnes.
  • Valeurs nutritionnelles (approximatives) pour portion :
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Informations nutritionnelles

4 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories180
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 12g 19%
    • Glucides totaux 9g 3%
      • Fibres alimentaires 3g 12%
    • Protéine 6g 12%

      * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.


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