Recettes sucrées
Smoothie protéiné aux framboises : une collation saine et délicieuse
Vous cherchez une collation saine et délicieuse qui vous donnera de l’énergie pour toute la journée ? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie protéiné aux framboises !
Ce smoothie protéiné est une excellente façon de commencer votre journée ou de vous faire une collation saine.
Il est fait avec des ingrédients sains, tels que des framboises, du lait d’amande, des protéines en poudre et du beurre d’amande.
Les framboises sont une excellente source de vitamines C et K, ainsi que de fibres. Le lait d’amande est une bonne source de calcium et de vitamine D. Les protéines en poudre vous aideront à vous sentir rassasié et à avoir de l’énergie. Le beurre d’amande est une bonne source de graisses saines.
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♡ Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voici la recette de ce smoothie protéiné aux framboises :
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Smoothie protéiné aux framboises : une collation saine et délicieuse
1
portions331
kcalCe smoothie protéiné aux framboises est une collation saine et délicieuse qui vous donnera de l’énergie pour toute la journée. Il est fait avec des ingrédients simples et faciles à trouver.
Ingrédients
1/2 banane mûre
125 g de framboises surgelées
240 ml de lait d’amande
2 cuillères à soupe de protéines en poudre à la vanille
1 cuillère à soupe de beurre d’amande
Une poignée de glaçons
Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélangez jusqu’à ce que le smoothie soit lisse.
- Dégustez immédiatement !
Notes
- Vous pouvez remplacer les framboises par d’autres fruits rouges, tels que les fraises, les myrtilles ou les cerises.
- Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients à votre smoothie, tels que des graines de chia, des graines de lin ou du granola.
- Pour un smoothie plus épais, vous pouvez ajouter plus de glaçons.
- Nombre de Portions : Cette recette est prévue pour 1 portion
- Valeurs Nutritionnelles (par portion)
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Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories333
- % Apport Journalier *
- Lipides
12 g
19%
- Glucides
25 g
9%
- Fibres alimentaires 1 g 4%
- Protéines 29 g 58%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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