Smoothie protéiné aux framboises : une collation saine et délicieuse

Vous cherchez une collation saine et délicieuse qui vous donnera de l’énergie pour toute la journée ? Ne cherchez pas plus loin que ce smoothie protéiné aux framboises !

Ce smoothie protéiné est une excellente façon de commencer votre journée ou de vous faire une collation saine.

Il est fait avec des ingrédients sains, tels que des framboises, du lait d’amande, des protéines en poudre et du beurre d’amande.

Les framboises sont une excellente source de vitamines C et K, ainsi que de fibres. Le lait d’amande est une bonne source de calcium et de vitamine D. Les protéines en poudre vous aideront à vous sentir rassasié et à avoir de l’énergie. Le beurre d’amande est une bonne source de graisses saines.

D’autres recettes de smoothies sont disponibles Juste ICI

Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.

Voici la recette de ce smoothie protéiné aux framboises :

Mes recettes healthy de saison
Smoothie protéiné aux framboises : une collation saine et délicieuse

Smoothie protéiné aux framboises : une collation saine et délicieuse

Recette de Fatsecretfrance
Portions

1

portions
Calories

331

kcal

Ce smoothie protéiné aux framboises est une collation saine et délicieuse qui vous donnera de l’énergie pour toute la journée. Il est fait avec des ingrédients simples et faciles à trouver.

Ingrédients

  • 1/2 banane mûre

  • 125 g de framboises surgelées

  • 240 ml de lait d’amande

  • 2 cuillères à soupe de protéines en poudre à la vanille

  • 1 cuillère à soupe de beurre d’amande

  • Une poignée de glaçons

Préparation

  • Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur.
  • Mélangez jusqu’à ce que le smoothie soit lisse.
  • Dégustez immédiatement !

Notes

  • Vous pouvez remplacer les framboises par d’autres fruits rouges, tels que les fraises, les myrtilles ou les cerises.
  • Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients à votre smoothie, tels que des graines de chia, des graines de lin ou du granola.
  • Pour un smoothie plus épais, vous pouvez ajouter plus de glaçons.
  • Nombre de Portions : Cette recette est prévue pour 1 portion
  • Valeurs Nutritionnelles (par portion)
Mes recettes healthy de saison

Informations nutritionnelles

1 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories333
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 12g 19%
    • Glucides totaux 25g 9%
      • Fibres alimentaires 1g 4%
    • Protéine 29g 58%

      * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.


      Restez connecté(e)s ! Suivez-moi sur les réseaux sociaux

      Instagram
      Facebook
      Pinterest
      TikTok

      Pensez à partager cet article s’il vous a plu.

      Laisser un commentaire

      Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *