PancakeMisu (pancake façon tiramisu)

Recherchez-vous une recette saine, rapide et originale pour vous faire réellement plaisir ? Je vous présente mon PancakeMisu (pancake façon tiramisu) !

Mes pancakes façon tiramisu sont vraiment simples à préparer, sains, moelleux et prêts en 10 minutes chrono.

Oui ! J’ai encore inventé une recette de folie !

Pendant mon voyage en Italie, j’ai pu manger le vrai tiramisu (pas 1 seule fois 😜), du coup durant que ma culière s’enfonçait dans ce magnifique dessert 🍨 j’ai eu cette super idée !

Préparez-vous à un petit-déjeuner simple et délicieux !

Un mix entre la culture des pancakes américains et celle du meilleure dessert au monde provenant de l’Italie ! Bref, de délicieux pancake à tester d’urgence !

Recette diététique et adaptée à une perte de poids ou rééquilibrage alimentaire !

Essayez cette recette, vous allez l’adorer (ou testez d’autres recettes de pancakes sur ce blog).

Découvrez alors ma recette de PancakeMisu (pancake façon tiramisu)

Recette de PancakeMisu (pancake façon tiramisu)

Recette de Fatsecretfrance
Portions

1

portions
Temps de préparation

5

minutes
Le temps de cuisson

5

minutes
Calories

425

kcal

Une recette saine, rapide et originale pour vous faire réellement plaisir !

Ingrédients

  • Pancakes
  • 60 flocons d’avoine 

  • 120 skyr 

  • 1 œuf 

  • 1 cc levure chimique 

  • ½ cc e. de vanille

  • Entre les couches
  • 40-50 g Yaourt

  • 1x espresso

  • 5g Miel

Préparation

  • Préparez les pancakes en mixant tous les ingrédients
  • Déposez une louche de pâte dans une poêle bien chaude et faites cuire vos pancakes environ 1 min de chaque côté.
  • Badigeonnez avec 1 cc de café (sucré) la partie supérieure de chaque pancake puis ajoutez 1 c à s de yaourt
  • Continuez jusqu’à l’épuisement des pancakes, parsemez enfin avec du cacao en poudre…

Notes

  • Vous pouvez utiliser n’importe quelle recette de pancakes et n’importe quel yaourt ou sucrant ou encore cacao.

Informations nutritionnelles

1 portions par recette


  • Quantité par portionCalories425
  • % Apport Journalier *
  • Lipides 11.2 g 18%
    • Glucides 45.8 g 16%
      • Protéines 31.5 g 63%

        * % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).


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