Pancakes,Recettes sucrées
Pancakes sans sucre et sans beurre (Low Carbs)
Recherchez-vous des bons Pancakes healthy “nuage” sans beurre ni sucre (low carbs) ? Parfait, vous êtes tombé sur la meilleure recette !
Mes pancakes nauge sont vraiment faciles à préparer, sains, moelleux et élaborés en 10 minutes chrono !
Planifiez-vous à un petit-déjeuner simple et délicieux !
Me rappelant beaucoup les pancakes américains, mais plus légers, bref, de délicieux pancake à tester d’urgence !
Recette diététique et adaptée à une perte de poids ou « sèche » ou régime bas en glucides !
Chaque pancake contient seulement 65 kcal et 2,3 g de glucides !
Pour le petit déjeuner, le goûter, le dessert, ces pancakes font le bonheur des sportifs ou toutes personnes qui ont besoin de réduire leur apport en glucides.
Essayez cette recette, vous allez l’adorer (ou testez d’autres recettes de pancakes sur ce blog).
♡ Souvenez-vous que manger sainement, ne signifie pas renoncer à des plaisirs sucrés ou à de bons plats salés. Faites-vous plaisirs de manière raisonnable et sans culpabilité !
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voici une recette de Pancakes pancakes healthy “nuage” (Low Carbs) sans beurre ni sucre ! faciles à réaliser !
Pancakes sans sucre et sans beurre (Low Carbs)
10
portions65
kcalRecherchez-vous des bons Pancakes healthy “nuage” sans beurre ni sucre (low carbs) ? Parfait, voici la meilleure recette !
Ingrédients
- Pancakes
3 œufs
100 g de skyr (ou fromage Blanc 0 % ou yaourt nature)
10 g stevia (vous pouvez l’éviter)
45-50 g pépites de chocolat
1/2 sachet de levure
Huile de coco pour la cuisson
Préparation
- Préchauffez le four à 150°
- Montez les blancs en neige avec le sucre
- Mélangez les jaunes d’œufs avec le yaourt et les pépites des chocolat puis ajoutez la levure chimique.
- Incorporez le blanc en neige délicatement.
- Faire des tas avec une cuillère à soupe.
- Enfournez 20-25 mn
- Laissez refroidir dans le four semi-ouvert.
Notes
- Vous pouvez cuire vos pancakes dans une poêle de la manière classique
- Remplacer le stevia avec du sucre ou édulcorant ou flavdrops
- Ajouter des noix ou + pépites de chocolat dans le mélange (avant cuisson, ou par-dessus).
Informations nutritionnelles
9 portions par recette
- Quantité par portionCalories65
- % Apport Journalier *
- Lipides
4.5 g
7%
- Glucides
2.3 g
1%
- Protéines 3.8 g 8%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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