Pancakes healthy – Fourrés au chocolat

Qui n’aime pas les pancakes ⁉️

Pour le petit déjeuner, le goûter, le dessert, avec juste un peu de miel, des fruits ou de la pâte à tartiner chocolatée, les pancakes font le bonheur des petits et des grands !

Voici une recette de pancakes healthy Fourrés au chocolat faciles à réaliser !

Pancakes healthy – Fourrés au chocolat

Recette de Fatsecretfrance
Servings

2

servings
Calories

222

kcal

Ingredients

  • 70 g Farine d’avoine

  • 1X Œuf

  • 50 g Yaourt grec

  • 30 ml Boisson végétale

  • 10 g x2 Pâte à tartiner

  • 1 cc Levure

Directions

  • Mélangez le tout (sauf pâte à tartiner) au fouet à main pour obtenir une pâte épaisse.
  • Faites chauffer une poêle à crêpes avec un peu de huile de coco.
  • Versez la moitié d’une petite louche de pâte tout en la nappant avec le dos de la louche pour obtenir un rond ou un ovale
  • Ajoutez 1 cuillère à soupe de pâte à tartiner sur la pâte puis recouvrez le tout avec une autre moitié de louche de pâte.
  • Faites cuire sur feu moyen, retournez la pancake et faites dorer.
  • Poursuivez dans la préparation des pancakes jusqu’à épuisement de la pâte.

Notes

  • Le nombre de portion peur varier selon la quantité de pâte utilisée pendant la cuisson (+ quantité = – portions)

Informations nutritionnelles

2 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories222
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 8.8g 14%
    • Glucides totaux 23g 8%
      • Protéine 12.1g 25%

        * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.


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