Mug cakes
Mug Cake Healthy au Miel : Une Douceur Gourmande en Quelques Minutes !
“Succombez à la tentation saine avec notre Mug Cake Healthy au Miel, une explosion de saveurs prête en un éclair !
Bienvenue dans le monde délectable du Mug Cake Healthy au Miel, une expérience sucrée qui marie parfaitement le plaisir et la santé. Cette recette, rapide et simple, est la réponse idéale à vos envies gourmandes sans compromettre votre bien-être.
Dans cette création gourmande, le miel, trésor sucré de la nature, se marie à la perfection avec des ingrédients sains. Cette gourmandise incarne la simplicité, où chaque bouchée est un mélange équilibré de saveurs et de nutriments.
Le Mug Cake au Miel est bien plus qu’une simple recette ; c’est une invitation à satisfaire vos envies tout en respectant votre engagement envers une alimentation saine. La douceur naturelle du miel apporte non seulement une note sucrée exquise mais offre également des bienfaits pour la santé.
Notre Mug Cake au Miel est la réponse idéale pour combler vos envies sucrées dans la vie trépidante d’aujourd’hui. En quelques minutes, vous pouvez créer un dessert sain sans sacrifier le goût ni la qualité des ingrédients. Une option idéale pour les moments où la gourmandise est inévitable, mais où votre bien-être reste une priorité.
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Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières !
Voyons donc comment réaliser ce mug cake healthy au miel
Recette de mug cake healthy au miel
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306
kcalDégustez la douceur saine avec notre Mug Cake Healthy au Miel. Prêt en minutes, ce délice vous offre une pause gourmande sans compromis sur la santé!
Ingrédients
7 g de farine de noix de coco
7 g de farine d’amandes
10 g de flocons d’avoine
2 g de levure
30 mL de Boisson végétale
1 gros blanc d’œuf (30 ml)
20 g de miel
8 g de beurre d’amande
Préparation
- Ajoutez la farine de noix de coco, d’amande, les flocons d’avoine et la levure dans un mug allant au micro-ondes.
- Mélangez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient largement combinés.
- Ajoutez le lait, le blanc d’œuf et mélangez jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse et sans grumeaux.
- Ajoutez ensuite le miel et le beurre d’amande, mélangez doucement l’appareil.
- Faites cuire au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes, ajoutez un topping si souhaité, genre miel, et régalez-vous.
- Laissez tiédir un peu avant de servir.
Notes
- Sans gluten : vous pouvez utiliser la même quantité de mélange de farine sans gluten
- Remplacer la boisson végétale avec du lait
- Utiliser d’autres farines au choix
- Ajouter du sucre ou édulcorant au choix
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories306
- % Apport Journalier *
- Lipides
12.9 g
20%
- Glucides
26.3 g
9%
- Protéines 17.6 g 36%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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