Savourez l’instant avec notre Mug cake healthy à la banane et chocolat : une fusion parfaite de banane et chocolat, prête en un clin d’œil !
Bienvenue dans l’univers gourmand de notre Mug Cake à la Banane et Chocolat ! Si vous êtes à la recherche d’une expérience sucrée et saine qui vous transporte instantanément au paradis des saveurs, vous êtes au bon endroit.
Imaginez-vous dans votre cuisine, une envie soudaine de douceur vous prend, mais le temps vous manque. C’est là que notre mug cake entre en scène, comme un superhéros culinaire prêt à sauver votre journée gourmande. Cette recette, qui a fait sensation sur la toile, est bien plus qu’un simple en-cas rapide. C’est une promesse de bonheur sucré sans culpabilité.
La star de ce show ? La banane, bien sûr. Mûre à souhait, elle apporte une douceur naturelle incomparable, tandis que le chocolat, riche et intense, danse en harmonie avec elle pour créer une symphonie irrésistible. Imaginez la première cuillère de ce mug cake, moelleuse et décadente, faisant fondre les pépites de chocolat sur votre palais.
Ce n’est pas uniquement une recette, c’est une escapade culinaire. La farine d’avoine, la banane, le cacao, le yaourt grec, tout est minutieusement choisi pour une expérience de goût inoubliable.
La préparation est un jeu d’enfant, parfait pour satisfaire vos fringales sucrées à la dernière minute.
Alors, laissez-vous tenter par cette aventure sucrée.
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Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières !
Voyons donc comment réaliser ce Mug cake healthy à la banane et chocolat
Recette de mug cake healthy à la banane et chocolat
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305
kcalDégustez notre Mug Cake à la Banane et Chocolat : une concoction saine et rapide pour une pause gourmande sans culpabilité
Ingrédients
50 g banane mûre
1 œuf
35 g farine
15 g yaourt
1/2 cuillerée à café de levure
10 g pépites de chocolat
Préparation
- Dans un mug, mettre la banane et l’écraser en une purée fine avec une fourchette puis le yaourt, l’œuf et bien mélanger avec le fourchette.
- Ensuite, la farine et la levure ensemble, bien mélanger jusqu’à ce que ce soit bien homogène.
- Incorporez enfin les pépites de chocolat et mélangez
- Cuire 2 min et 30 secondes au four à micro-onde puissance 600 watts (Attention, le temps de cuisson dépend de votre four micro-onde.)
Notes
- Sans gluten : vous pouvez utiliser la même quantité de mélange de farine sans gluten
- Remplacer la banana avec de la compote de pommes
- Utiliser d’autres farines au choix
- Ajouter du sucre ou édulcorant
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories305
- % Apport Journalier *
- Lipides
12.7 g
20%
- Glucides
33.4 g
12%
- Protéines 14.6 g 30%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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