Mug cakes
Mug Cake façon Banana Bread : Un Délice Sain et Rapide pour Votre Rééquilibrage Alimentaire
Découvrez le Mug Cake façon Banana Bread, une gourmandise saine à savourer rapidement. Une touche de délice dans votre équilibre quotidien.
Si le banane bread est une de vos friandises préférées, ce Mug Cake à la banane va vous conquérir.
Une collation ou un dessert express, prêt en moins de 5 minutes, avec une poignée d’ingrédients simples.
Mélangez-les dans un bol, versez dans un mug, puis direction le micro-ondes pendant 2-3 minutes à 800 watts.
Facile, rapide, et sans sucre ni beurre, ce mug cake est parfait pour les amateurs de recettes saines.
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Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières !
Voyons donc comment réaliser ce mug cake façon banana bread
Recette de mug cake façon banana bread
1
251
kcalMug Cake façon Banana Bread, une recette saine et rapide pour votre rééquilibrage alimentaire. Savourez le plaisir du banana bread sans compromis.
Ingrédients
1/2 banane mûre
2 càs Boisson végétale
2 càs Farine
1/2 cuillerée à café de levure
10 g d’Huile de coco
Préparation
- Dans un mug, faites fondre l’huile de coco
- Ajoutez la demi-banane écrasée
- Ajoutez les ingrédients restantes et mélangez
- Quand la pâte est homogène, remettez le mug au micro-ondes pour 1mn30 à pleine puissance. (Attention, le temps de cuisson dépend de votre four micro-onde.)
- Laissez tiédir un petit peu avant de servir.
Notes
- Sans gluten : vous pouvez utiliser la même quantité de mélange de farine sans gluten
- Remplacer la banana avec de la compote de pommes
- Utiliser d’autres farines au choix
- Ajouter du sucre ou édulcorant au choix
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories251
- % Apport Journalier *
- Lipides
11.5 g
18%
- Glucides
34.3 g
12%
- Protéines 4.6 g 10%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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