Mug cakes,Recettes sucrées
Mug cake sans farine – un dessert saine, simple et rapide
Découvrez notre délicieuse recette de mug cake sans farine, un dessert au chocolat qui peut être préparé en quelques minutes seulement.
Ce mug cake est une option parfaite pour satisfaire vos envies de chocolat en une seule portion. La recette est incroyablement facile, et vous n’avez besoin que de quelques ingrédients simples pour la réaliser.
En uniquement quelques minutes, vous obtiendrez un gâteau moelleux et délicieux. Laissez-vous tenter par cette douceur irrésistible et savourez chaque bouchée chocolatée.”
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voyons donc comment réaliser ce Mug cake sans farine
Mug Cake sans Farine au Chocolat : Un Dessert Gourmand et Facile à Réaliser
1
175
kcalDécouvrez notre incroyable recette de mug cake sans farine ! En seulement quelques minutes, vous obtiendrez un mug cake moelleux et délicieux. Laissez-vous tenter par cette douceur irrésistible !
Ingrédients
1 banane mûre de taille moyenne (environ 120 g)
2 cuillères à soupe de beurre d’amande (environ 32 g)
1 cuillère à café de pépites de chocolat (environ 5 g)
Préparation
- Graisser un ramequin résistant au micro-ondes ou au four et mettre de côté.
- Dans un mixeur ou un grand bol, ajouter tous les ingrédients, à l’exception des pépites de chocolat, et mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse. Incorporer les pépites de chocolat en remuant, en en réservant quelques-unes pour le dessus.
- Cuire au micro-ondes pendant environ une minute.
- Si vous utilisez le four, cuire au four durant 10 à 12 minutes à 180°, ou jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressorte propre.
Notes et conseils :
- Le beurre d’amande peut être remplacé par n’importe quel beurre de noix ou de graines de votre choix
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories175
- % Apport Journalier *
- Lipides
10 g
16%
- Glucides
21 g
8%
- Fibres alimentaires 5 g 20%
- Protéines 5 g 10%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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