Une recette inratable pour réaliser un Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt, facile, rapide et économique à la maison avec calories !
Idéal à emporter au travail ou à préparer pour vos déjeuners diners !
Cette recette de wrap healthy est à tester absolument !
Il existe de nombreuses versions de tortilla/wraps sur le marché de la grande distribution, de la version classique à la version complète ou encore aux graines de lin ou encore de quinoa.
♡ Pensez-y aller découvrir ma maxi guide des wraps avec 2 recettes pour les tortillas, 5 recettes de wraps healthy avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaisons pour réaliser vos wraps parfaits !
Voici la recette pour réaliser un Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt à la maison !

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Wrap healthy aux crevettes, avocat et sauce yaourt
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servingsVoici la recette inratable pour réaliser un Wrap healthy au aux crevettes, avocat et sauce yaourt, faciles, rapide à la maison avec calories !
Ingrédients
1 wrap
25 g yaourt
50 g crevettes cuites
1/2 avocat
1/2 carotte
2-3 tomates cerises
Pousses de mesclun
Ciboulette
Préparation
- Décortiquez les crevettes, épluchez la carotte et coupez-la en tout petits bâtonnets très fins.
- Coupez votre avocat en lamelles et vos tomates cerises en rondelles. Ensuite, ciselez la ciboulette.
- Dans un bol, mélangez le yaourt avec la ciboulette et la pulpe de pamplemousse, salez et poivrez.
- Prenez vos tortillas, étalez le yaourt, ajoutez-y les crevettes, les lamelles de carottes, l’avocat, les tomates, les puis quelques pousses de mesclun.
- Voilà, il ne vous reste plus qu’à plier vos tortillas bien garnies en wrap.
Remplacer les ingrédients dans cette recette :
- Bien sûr, je vous recommande de choisir des crevettes de qualité, vous pouvez également utiliser du thon ou saumon fumé.
- Ainsi, vous ajoutez potentiellement d’autres légumes si vous le souhaitez !
- J’ai utilisé du fromage blanc 0 %, vous pouvez utiliser un différent yaourt ou fromage à tartiner selon vos gouts !

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Informations nutritionnelles
1 portions par contenant
- Quantité par portionCalories397
- % Apport Journalier *
- Matières grasses totales
13g
20%
- Glucides totaux
45g
15%
- Protéine 20g 40%
* Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
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