Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt

Une recette inratable pour réaliser un Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt, facile, rapide et économique à la maison avec calories !

Idéal à emporter au travail ou à préparer pour vos déjeuners diners !

Cette recette de wrap healthy est à tester absolument !

Il existe de nombreuses versions de tortilla/wraps sur le marché de la grande distribution, de la version classique à la version complète ou encore aux graines de lin ou encore de quinoa.

Pensez-y aller découvrir ma maxi guide des wraps avec 2 recettes pour les tortillas, 5 recettes de wraps healthy avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaisons pour réaliser vos wraps parfaits !

Voici la recette pour réaliser un Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt à la maison !

Mes recettes healthy de saison

Wrap healthy aux crevettes, avocat et sauce yaourt

Recette de Fatsecretfrance
Servings

1

servings

Voici la recette inratable pour réaliser un Wrap healthy au aux crevettes, avocat et sauce yaourt, faciles, rapide à la maison avec calories !

Ingrédients

  • 1 wrap

  • 25 g yaourt

  • 50 g crevettes cuites

  • 1/2 avocat

  • 1/2 carotte

  • 2-3 tomates cerises

  • Pousses de mesclun

  • Ciboulette

Préparation

  • Décortiquez les crevettes, épluchez la carotte et coupez-la en tout petits bâtonnets très fins.
  • Coupez votre avocat en lamelles et vos tomates cerises en rondelles. Ensuite, ciselez la ciboulette.
  • Dans un bol, mélangez le yaourt avec la ciboulette et la pulpe de pamplemousse, salez et poivrez.
  • Prenez vos tortillas, étalez le yaourt, ajoutez-y les crevettes, les lamelles de carottes, l’avocat, les tomates, les puis quelques pousses de mesclun.
  • Voilà, il ne vous reste plus qu’à plier vos tortillas bien garnies en wrap.

Remplacer les ingrédients dans cette recette :

  • Bien sûr, je vous recommande de choisir des crevettes de qualité, vous pouvez également utiliser du thon ou saumon fumé.
  • Ainsi, vous ajoutez potentiellement d’autres légumes si vous le souhaitez !
  • J’ai utilisé du fromage blanc 0 %, vous pouvez utiliser un différent yaourt ou fromage à tartiner selon vos gouts !
Mes recettes healthy de saison

Informations nutritionnelles

1 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories397
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 13g 20%
    • Glucides totaux 45g 15%
      • Protéine 20g 40%

        * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.


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