Hamburger maison – Végétarien

Découvrons ensemble la recette une recette de hamburger maison, simples mais très savoureux !

Les hamburgers faits maison sont un plat que toute la famille peut apprécier.

On peut les servir avec une salade fraîche ou avec des pommes de terre au four ou encore avec des frites de légumes

Voici ma recette de hamburger maison végétarien !

Hamburger maison – Végétarien

Portions

2

portions
Temps de préparation

10

minutes
Le temps de cuisson

20

minutes
Calories

464

kcal

Ingredients

  • 2 pains à burger 

  • 2 galettes de lentilles 

  •  30g salade au choix

  • ½ Tomate

  • herbes, épices, sel, poivre et sauces choix

  • Crème avocat 
  • ½ x Avocat (90g)

  • Citron vert 

  • 2 càs yaourt au choix

Directions

  • Préparez les galettes de lentilles selon la recette publiée (Catégorie Galettes)
  • Procéder au montage du burger: Mettre 1 càs de yoaurt -> de la salade -> le steak de lentilles-> ½ crème d’avocat -> à nouveau de la salade! 
  • Rajouter un peu de piment suivant les goûts! 

Notes

  • Credit: https://www.quitoque.fr/recettes/burger-au-poulet-guacamole-et-oignon-rouge

Informations nutritionnelles

2 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories431
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 16g 25%
    • Glucides totaux 50g 17%
      • Protéine 15g 30%

        * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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