8 Secrets pour perdre du poids

Avez-vous quelques kilos en trop ? Dans cet article je vous dévoile 8 Secrets pour perdre du poids de manière durable et sans restrictions alimentaires !

Perdre du poids n’est pas une mince affaire !

Notre rythme effréné de vie, le manque de temps ou de motivation et les nombreuses tentations constituent autant d’obstacles à surmonter avant d’arriver à atteindre son objectif.

Oubliez de « recettes miracles » et visez plutôt l’adoption de saines habitudes de vie que vous maintiendrez durablement.

Ci-dessous une liste non exhaustive dans laquelle je vous dévoile 8 Secrets pour perdre du poids !

Bien évidemment, je suppose que vous savez que LE DÉFICIT CALORIQUE doit être la base de tout…

• L’eau ? C’est la vie, préférez ça à d’autres boissons.

1. Eau, eau et encore EAU !
   C’est la vie, préférez ça à d’autres boissons.
   
2. Les protéines
   Ajouter des protéines dans son alimentation (sans se priver de quoi que ce soit) est l’une des façons les plus simples de perdre du poids.
   
3. Les légumes ainsi que les fruits ont plusieurs propriétés qui en font d’excellents adjuvants dans la perte de poids.
   Ils présentent un apport calorique relativement faible, mais un grand nombre de fibres.
   
4. Le sommeil
   Est souvent sous-estimé, mais est aussi important que de bien manger et faire de l’exercice.
   
5. Gardez à l’esprit que la « vraie nourriture » ne requière pas de liste d’ingrédients puisqu’elle en constitue l’ingrédient.
   
6. Faites-vous plaisir avec intelligence, ne faites pas de régime, mangez sain (ne mangez pas moins, mangez mieux).
   
7. Faites de l’activité physique (selon vos possibilités)
   La pratique régulière d’une activité physique et sportive s’accompagne de nombreux bienfaits pour la santé. L’activité physique devrait être faite dans un esprit de plaisir.
   
8. Le premier prérequis, pour perdre du poids, c’est d’être motivé !
   Que ce soit sur votre alimentation ou sur le sport, vous aurez toujours des envies de flancher.
   À ces moments-là, rappelez-vous pourquoi vous faites tout ça et quelles sont vos motivations.
   
9. BONUS ! Fixez-vous des objectifs et tenez-les.
   Ne vous donnez pas des objectifs trop élevés – c’est le meilleur moyen de perdre la motivation.

Allez-y progressivement, ne passez pas « du tout » au « rien » du jour au lendemain