Liste de Courses healthy décembre 2021

Nouveau mois = Nouvelle liste de courses healthy pour le mois de décembre 2021 !

La préparation de la liste des courses et l’achat des produits alimentaires sont une étape fondamentale dans la mise en place d’un régime alimentaire sain pour toute la famille.

Le simple fait de partager les courses au supermarché avec votre enfant peut constituer un premier moment d’éducation nutritionnelle.

Partagez avec lui la sélection de ce que vous mettez dans le chariot, demandez-lui de vous aider à trouver le produit que vous cherchez dans les rayons et invitez-le à choisir de beaux fruits colorés ou des légumes spéciaux à déguster une fois rentré chez vous.

Au moment de payer : Si toutes sortes de fruits et légumes, de produits complets, de légumes secs et de poissons triomphent dans votre chariot, alors vous aurez fait un très bon travail.

Si, en revanche, les produits industriels, les snacks, les biscuits fourrés, les viandes et les fromages en tranches avec des chips et les boissons sucrées l’emportent, il vaut peut-être mieux s’arrêter et réfléchir.

Mais comment savoir ce dont nous avons réellement besoin ?

Bien évidemment, on ne peut jamais faire de courses sans liste.

Avez-vous donc besoin d’une liste facile à garder pour aller faire vos courses ?

Ce modèle de liste toute simple devrait vous aider à ne plus rien oublier (les fruits et légumes sont de saison).

Bien sûr, vous pouvez l’adapter à vos envies et à vos objectifs alimentaires, mais avec cette liste de course, vous couvrez vos besoins en macronutriments, en fruits et en légumes et petits plaisirs…