Recettes salées
Salade Gourmande de Thon, Haricots Verts et Pommes de Terre : Un Voyage Culinaire Frais et Sain!
Découvrez la délicieuse harmonie du thon, des haricots verts et des pommes de terre dans notre Salade Gourmande.
La Salade de Thon aux Haricots et aux Pommes de Terre est une invitation à un festin de saveurs.
Le thon en conserve, riche en protéines, se marie parfaitement aux haricots verts croquants et aux pommes de terre tendres. Les tomates séchées ajoutent une touche de douceur, tandis que la vinaigrette à la moutarde apporte une note piquante.
Cette salade est un équilibre parfait entre la fraîcheur des légumes et la richesse du thon. Facile à préparer, elle est idéale pour un déjeuner léger ou un dîner sain.
Plongez dans cette expérience gustative qui éveillera vos papilles.
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♡ Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
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Salade de Thon aux Haricots Verts et aux Pommes de Terre
4
portions400
kcalDélectez-vous avec notre Salade de Thon, Haricots Verts et Pommes de Terre : Une Explosion de Saveurs Saines
Ingrédients
400 g de thon en conserve
300 g de haricots verts cuits
400 g de pommes de terre cuites
100 g de tomates séchées
Vinaigrette à la moutarde
Préparation
- Émiettez le thon en conserve dans un grand saladier.
- Ajoutez les 300 g de haricots verts cuits, les 400 g de pommes de terre coupées en dés, et les 100 g de tomates séchées.
- Versez la vinaigrette à la moutarde et mélangez délicatement.
Notes
- Garnissez de persil frais haché pour une touche de verdure supplémentaire.
- Nombre de Portions : Cette recette généreuse suffit pour 4 portions copieuses.
- Valeurs Nutritionnelles (par portion)
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Informations nutritionnelles
4 portions par recette
- Quantité par portionCalories400
- % Apport Journalier *
- Lipides
20 g
31%
- Glucides
40 g
14%
- Fibres alimentaires 10 g 40%
- Protéines 30 g 60%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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