Recettes sucrées
Yaourt Bowl aux Fruits Rouges et Amandes : Un Petit-Déjeuner Sain et Délicieux
Le yaourt bowl est une excellente option pour un petit-déjeuner rapide, équilibré et rempli de saveurs.
Avec ce Yaourt Bowl aux Fruits Rouges et Amandes, vous commencez la journée du bon pied, en profitant d’une recette riche en nutriments essentiels.
Pourquoi choisir un Yaourt Bowl aux Fruits Rouges ?
Ce yaourt bowl est parfait pour ceux qui recherchent une alternative saine aux petits-déjeuners trop sucrés. Les fruits rouges apportent une fraîcheur et une touche sucrée naturelle, tandis que les flocons d’avoine et les amandes offrent un bon apport en fibres et graisses saines. En associant tout cela avec du skyr, riche en protéines, ce bowl vous aide à rester rassasié plus longtemps, sans les calories inutiles.
Les Bienfaits des Ingrédients :
- Skyr : Riche en protéines et faible en matières grasses, il favorise la satiété et contribue à maintenir la masse musculaire.
- Fruits rouges : Sources d’antioxydants et de vitamines, les fraises et framboises renforcent votre système immunitaire tout en étant faibles en calories.
- Flocons d’avoine : Apportent des fibres solubles qui aident à réguler la glycémie et favorisent une digestion saine.
- Amandes : Riche en vitamine E et en graisses saines, les amandes renforcent la santé de votre peau et protègent contre les radicaux libres.
Pourquoi opter pour ce petit-déjeuner ?
Le Yaourt Bowl aux Fruits Rouges et Amandes est une option parfaite pour un petit-déjeuner ou une collation post-entraînement. Il est rapide à préparer, savoureux et idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée. Avec ce mélange de textures croquantes et crémeuses, vous avez un repas qui combine plaisir et nutrition.
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Préparez un Yaourt Bowl aux Fruits Rouges et Amandes, une recette saine et rapide pour un petit-déjeuner gourmand, parfait pour bien commencer la journée.
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Recette de Yaourt Bowl aux Fruits Rouges et Amandes : Un Petit-Déjeuner Sain et Facile à Préparer
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servings347
kcalQue vous soyez un sportif, un étudiant pressé ou quelqu’un qui veut simplement manger plus sainement, ce Yaourt Bowl aux Fruits Rouges et Amandes s’adapte à tous les modes de vie. C’est une recette simple, rapide et équilibrée qui ne demande que quelques minutes pour être prête.
Ingrédients
200 g de skyr (ou yaourt de votre choix)
50 g de fraises coupées
50 g de framboises
1 cuillère à soupe de miel
20 g de flocons d’avoine
10 g d’amandes
Préparation
- Dans un bol, versez le skyr et disposez les fraises et framboises par-dessus.
- Ajoutez les flocons d’avoine et les amandes effilées pour apporter un croquant irrésistible.
- Terminez en arrosant le tout d’une cuillère de miel pour sucrer naturellement votre bowl.
Conseils, astuces, variantes et adaptations :
- Remplacez les fruits rouges par d’autres fruits de saison comme les myrtilles, la mangue ou la poire pour varier les saveurs
- Ajoutez une cuillère de graines de chia pour un boost supplémentaire en fibres et en oméga-3.
- Pour les plus gourmands, ajoutez quelques éclats de chocolat noir ou une cuillère de beurre de cacahuète.
- Cette recette permet de réaliser : 1 portion
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Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories347
- % Apport Journalier *
- Lipides
7.8 g
12%
- Glucides
43.4 g
15%
- Fibres alimentaires 0 g 0%
- Protéines 25.9 g 52%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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