Pancakes, Recettes sucrées
PancakeMisu (pancake façon tiramisu)
Recherchez-vous une recette saine, rapide et originale pour vous faire réellement plaisir ? Je vous présente mon PancakeMisu (pancake façon tiramisu) !
Mes pancakes façon tiramisu sont vraiment simples à préparer, sains, moelleux et prêts en 10 minutes chrono.
Oui ! J’ai encore inventé une recette de folie !
Pendant mon voyage en Italie, j’ai pu manger le vrai tiramisu (pas 1 seule fois 😜), du coup durant que ma culière s’enfonçait dans ce magnifique dessert 🍨 j’ai eu cette super idée !
Préparez-vous à un petit-déjeuner simple et délicieux !
Un mix entre la culture des pancakes américains et celle du meilleure dessert au monde provenant de l’Italie ! Bref, de délicieux pancake à tester d’urgence !
Recette diététique et adaptée à une perte de poids ou rééquilibrage alimentaire !
♡ Essayez cette recette, vous allez l’adorer (ou testez d’autres recettes de pancakes sur ce blog).
Découvrez alors ma recette de PancakeMisu (pancake façon tiramisu)
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Recette de PancakeMisu (pancake façon tiramisu)
1
portions5
minutes5
minutes425
kcalUne recette saine, rapide et originale pour vous faire réellement plaisir !
Ingrédients
- Pancakes
60 flocons d’avoine
120 skyr
1 œuf
1 cc levure chimique
½ cc e. de vanille
- Entre les couches
40-50 g Yaourt
1x espresso
5g Miel
Préparation
- Préparez les pancakes en mixant tous les ingrédients
- Déposez une louche de pâte dans une poêle bien chaude et faites cuire vos pancakes environ 1 min de chaque côté.
- Badigeonnez avec 1 cc de café (sucré) la partie supérieure de chaque pancake puis ajoutez 1 c à s de yaourt
- Continuez jusqu’à l’épuisement des pancakes, parsemez enfin avec du cacao en poudre…
Notes
- Vous pouvez utiliser n’importe quelle recette de pancakes et n’importe quel yaourt ou sucrant ou encore cacao.
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Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories425
- % Apport Journalier *
- Lipides
11.2 g
18%
- Glucides
45.8 g
16%
- Protéines 31.5 g 63%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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