Recette diététique de wraps aux flocons d’avoine

Salut à tous ! Aujourd’hui, je partage avec vous une recette diététique de wraps aux flocons d’avoine faciles et rapides à la maison !

J’adore les wraps, je me prépare des bons wraps 2-3 fois par semaine

J’ai toujours recherché une recette avec des flocons d’avoine pour éviter d’acheter toujours des wraps industriels.

Flocons d’avoine, eau et huile… C’est tout !

Recette idéale pour réaliser vos wraps à la maison pour une alimentation saine et équilibrée !

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Souvenez-vous que manger sainement ne pas renoncer à des plaisirs sucrés ou à de bons plats salés. Faites-vous plaisirs de manière raisonnable et sans culpabilité !

Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.

Voici la Recette diététique de wraps aux flocons d’avoine

Mes recettes healthy de saison
Recette wraps aux flocons d'avoine (fait maison) faciles et rapides

Recette wraps aux flocons d’avoine (fait maison) faciles et rapides

Recette de Fatsecretfrance
Servings

6

servings

Une recette inratable pour réaliser des wraps diététiques aux flocons d’avoine, simples, rapide à la maison avec calories !

Ingrédients

  • 200 g de flocons d’avoine

  • 200 ml d’eau

  • 1/2 c.à.c de sel

  • 1 c.à.s d’huile d’olive

Préparation

  • Versez dans un saladier les flocons d’avoine (préalablement réduits en poudre), l’eau et le sel. Commencez à pétrir jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  • Si la pâte est trop collante, ajoutez progressivement de la farine en pétrissant entre chaque ajout.
  • Étalez la pâte au rouleau sur un plan de travail fariné.
  • Faites chauffer une poêle antiadhésive, puis déposez la galette. Faites-la cuire à feu moyen/doux jusqu’à ce qu’elle brunisse légèrement.
  • Retournez-la et poursuivez jusqu’à coloration.
  • Dégustez avec la garniture de votre choix.

Notes

    Mes recettes healthy de saison

    Informations nutritionnelles

    6 portions par contenant


    • Quantité par portionCalories136
    • % Apport Journalier *
    • Matières grasses totales 3.9g 6%
      • Glucides totaux 19.7g 7%
        • Protéine 4g 8%

          * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.


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