Recettes salées
Sandwich Poulet Avocat : La Recette Parfaite pour un Déjeuner Équilibré
À la recherche d’une option de déjeuner à la fois délicieuse et nutritive ? Ne cherchez plus ! Notre sandwich poulet avocat est la solution idéale pour un repas rapide, équilibré et savoureux. Ce sandwich combine parfaitement les protéines maigres, les bons gras et une touche de fraîcheur.
Ce sandwich n’est pas seulement facile à préparer, mais il est également riche en nutriments essentiels. L’avocat apporte des acides gras insaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que le poulet grillé est une excellente source de protéines. Ensemble, ils créent un repas satisfaisant et sain.
Bienfaits des Ingrédients
Chaque composant de ce sandwich a été choisi non seulement pour son goût mais aussi pour ses bienfaits nutritionnels. L’avocat, riche en vitamines et en acides gras oméga-3, et le poulet, source de protéines de haute qualité, font de ce sandwich un choix idéal pour ceux qui souhaitent manger sain.
Essayez cette recette, vous allez l’adorer (ou testez mes autres recettes de sandwichs).
Pour préparer cette recette de : Sandwich Poulet Avocat, il suffit de suivre ces étapes simples ↓
Sandwich Poulet Avocat : Recette Saine et Rapide pour Déjeuner
4
servings358
kcalDécouvrez comment préparer un sandwich poulet avocat sain et délicieux. Idéal pour un déjeuner rapide, cette recette simple vous offrira fraîcheur et équilibre. Prêt en quelques minutes !
Ingrédients
2 tranches de pain complet (environ 60 g)
100 g de blanc de poulet grillé
50 g d’avocat
30 g de tomate tranchée
20 g de feuilles de laitue
Préparation
- Grillez le blanc de poulet puis tranchez-le en morceaux
- Écrasez l’avocat et assaisonnez-le selon votre goût avec un peu de sel et de poivre.
- Toastez légèrement les tranches de pain complet pour y ajouter une texture croustillante
- Assemblez le sandwich en étalant l’avocat sur une tranche de pain, puis en superposant le poulet grillé, les tranches de tomate et la laitue.
- Finalisez avec la seconde tranche de pain, coupez en deux si désiré, et votre sandwich est prêt à être savouré.
Notes ou Conseils :
- Ajoutez une touche personnelle à votre sandwich en incluant d’autres légumes ou en remplaçant la mayonnaise par une option plus saine, comme un yogourt grec assaisonné.
- Cette recette permet de réaliser : 1 portions.
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories381
- % Apport Journalier *
- Lipides
12.8 g
20%
- Glucides
30.2 g
11%
- Fibres alimentaires 0 g 0%
- Protéines 38.5 g 77%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
Simple, nutritif et absolument délicieux, ce sandwich poulet avocat répond à tous les critères d’un déjeuner rapide et sain. Essayez-le dès aujourd’hui et donnez à votre corps les nutriments dont il a besoin avec un maximum de saveur.
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