Pennes crevettes et courgettes

Pennes crevettes et courgettes

Recette de FatsecretfrancePlat : Pâtes
Servings

4

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

403

kcal

Voici un plat de pâtes: Pennes crevettes et courgettes avec calories, pour le quotidien hyper facile et rapide à faire ! recette saine et diététique.

Ingredients

  • 200 g de penne 

  • 1 courgette 

  • 200 g de crevettes 

  • 140 Skyr

  • Ail

  • Sel et poivre

Directions

  • Faites revenir les courgettes coupées en rondelles dans un peu d’huile d’olive.
  • Ajoutez alors les crevettes décortiquées et l’ail écrasé.
  • Une fois les pâtes cuites, égouttez-les et ajoutez-les au mélange courgettes / crevettes.
  • Puis versez e yaourt, salez et poivrez.
  • Laissez sur feu doux en remuant pendant 2 mn, puis servez.

Notes

  • cc (j’ai ajouté les calories ed adaptée selon mes preferences): https://www.marmiton.org/recettes/recette_pennes-aux-crevettes-et-courgettes_14149.aspx

Informations nutritionnelles

3 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories321
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 2.2g 4%
    • Glucides totaux 47.9g 16%
      • Protéine 24.5g 49%

        * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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