Pâtes,Recettes salées
Pennes crevettes et courgettes
Pennes crevettes et courgettes
Plat : PâtesServings
4
servingsPrep time
5
minutesCooking time
10
minutesCalories
403
kcalVoici un plat de pâtes: Pennes crevettes et courgettes avec calories, pour le quotidien hyper facile et rapide à faire ! recette saine et diététique.
Ingredients
200 g de penne
1 courgette
200 g de crevettes
140 Skyr
Ail
Sel et poivre
Directions
- Faites revenir les courgettes coupées en rondelles dans un peu d’huile d’olive.
- Ajoutez alors les crevettes décortiquées et l’ail écrasé.
- Une fois les pâtes cuites, égouttez-les et ajoutez-les au mélange courgettes / crevettes.
- Puis versez e yaourt, salez et poivrez.
- Laissez sur feu doux en remuant pendant 2 mn, puis servez.
Notes
- cc (j’ai ajouté les calories ed adaptée selon mes preferences): https://www.marmiton.org/recettes/recette_pennes-aux-crevettes-et-courgettes_14149.aspx
Informations nutritionnelles
3 portions par contenant
- Quantité par portionCalories321
- % Apport Journalier *
- Matières grasses totales
2.2g
4%
- Glucides totaux
47.9g
16%
- Protéine 24.5g 49%
* Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
