Recettes de pizza-wrap,Recettes salées
Pizza-wrap healthy au thon
Pizza-wrap ou Tortipizza, c’est quoi ça ? Eh bien, c’est tout simplement une pizza préparée sur une tortilla de blé ! Voici ma Pizza-wrap healthy au thon !
Une recette extrêmement facile et rapide pour réaliser une délicieuse pizza avec comme base une tortilla !
Je réalise de pizza-wrap (ou “Tortipizza“) quand je n’ai pas le temps de réaliser ma pâte à pizza maison, ou tout simplement lorsque j’ai envie de changer un peu des wraps classiques…
Bien entendu, ne vous attendez pas une pizza sortie du four d’une pizzeria, mais avec de bons ingrédients, vous pouvez surement vous faire plaisir !
Vous pouvez créer toutes sortes de variations de garnitures selon vos préférences !
Le fait d’utiliser une tortilla veut également dire économiser beaucoup de calories ! si vous ne disposez pas de tortillas chez vous voici une recette réalisable en 5 minutes !
Si vous n’aimez pas cette combinaison, j’ai publié d’autres (5) recettes de pizza wraps juste ici.
Voyons alors comment réaliser cette pizza-wrap healthy au thon
Pizza wrap healthy au thon
1
servingsIngrédients
1 Wrap
56 g Thon au Naturel
50-70g de sauce tomate
½ oignon rouge émincé
1 poivron coupé en fines lamelles
20g de fromage râpé
Préparation
- Préchauffez votre four à 200°
- Etalez la sauce tomate sur toute la surface du wrap.
- Faites revenir l’oignon et le poivron à la poêle puis garnissez votre wrap.
- Ajoutez le thon
- Enfournez 7-10 minutes au four.
- A la sortie du four, ajoutez les feuilles de basilic et arrosez d’un filet d’huile d’olive.
Notes
- cc: https://www.loveseafood.co.uk/
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories412
- % Apport Journalier *
- Lipides
11.9 g
19%
- Glucides
48.8 g
17%
- Protéines 28.6 g 58%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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