Pancakes,Recettes sucrées
Pancakes au Yaourt à l’Orange : Un Délice Matinal Riche en Saveurs
Les matins sont faits pour être savourés, et quoi de mieux pour commencer la journée en beauté qu’avec des pancakes au yaourt à l’orange ? Cette recette délicieusement concoctée vous fera fondre de plaisir en chaque bouchée.
Offrez-vous un petit-déjeuner qui ravira vos papilles tout en apportant une dose de vitalité à votre journée.
Ces pancakes sont un véritable délice à préparer en un rien de temps. L’association du yaourt nature, du zeste d’orange et de la farine d’épeautre apporte une touche de fraîcheur et de nutriments essentiels à cette recette.
Une fusion exquise de saveurs qui mettra en éveil vos sens dès la première bouchée.
♡ D’autres recettes de pancakes sains et simples sont disponibles juste -> ICI
Voici la recette pour réaliser des Pancakes au Yaourt à l’Orange
Découvrez 115 recettes healthy et de saison pour cuisiner sainement tout au long de l’année.
Commandez dès maintenant Mes Recettes Healthy de Saison et transformez votre alimentation avec plaisir !
Pancakes au Yaourt à l’Orange : Recette Saine et Délicieuse
2
portions155
kcalDégustez des pancakes au yaourt à l’orange légers et savoureux. Une recette facile pour un petit-déjeuner nutritif et gourmand. Essayez-la dès aujourd’hui !
Ingrédients
2 œufs
160 g de yaourt nature
120 g de farine d’épeautre
2 cuillères à café de sucre de coco
1 cuillère à café d’huile de noix de coco
2 cuillères à café de zeste d’orange
2 cuillères à café d’extrait de vanille
1 cuillère à café de levure chimique
Tranches d’orange, pour servir
Préparation
- Dans un bol, mélangez les œufs, le yaourt, le sucre de coco et le zeste d’orange. Ajoutez ensuite l’extrait de vanille et incorporez bien le tout.
- Intégrez la farine d’épeautre et la levure chimique au mélange précédent. Veillez à obtenir une pâte lisse et homogène.
- Faites fondre l’huile de noix de coco et ajoutez-la à la préparation. Mélangez à nouveau pour que tous les ingrédients soient bien combinés.
- Laissez cuire jusqu’à ce que des bulles se forment à la surface du pancake, puis retournez-le délicatement pour cuire l’autre côté jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Répétez le processus pour le reste de la pâte.
- Servez les pancakes chauds, accompagnés de tranches d’orange fraîches et de baies.
Notes
- Pour une option sans produits laitiers, remplacez le yaourt nature par du yaourt au soja ou à la noix de coco.
- Pour une touche épicée, ajoutez une pincée de cannelle ou de cardamome à la pâte pour un coup de fouet aromatique.
- Nombre de Portions : Cette recette est prévue pour 2 portions
- Valeurs Nutritionnelles (par portion)
♡ Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Découvrez 115 recettes healthy et de saison pour cuisiner sainement tout au long de l’année.
Commandez dès maintenant Mes Recettes Healthy de Saison et transformez votre alimentation avec plaisir !
Informations nutritionnelles
2 portions par recette
- Quantité par portionCalories155
- % Apport Journalier *
- Lipides
8 g
13%
- Glucides
12 g
4%
- Fibres alimentaires 0 g 0%
- Protéines 7 g 15%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
Restez connecté(e)s ! Suivez-moi sur les réseaux sociaux
Pensez à partager cet article s’il vous a plu.