Cakes et Gateaux
Crumble aux pommes healthy sans sucre ni beurre
Ce crumble aux pommes healthy est préparé sans sucre ni beurre, ce qui en fait une alternative saine aux recettes classiques. Il est également facile à préparer et sera un vrai délice pour tous les membres de la famille.
Cette recette de crumble aux pommes healthy est une alternative saine et délicieuse aux desserts traditionnels.
Préparée avec des ingrédients naturels tels que des pommes fraîches, de la farine d’avoine, des noix de cajou, de la cannelle et des épices.
Elle ne contient ni sucre ni beurre, ce qui en fait une option idéale pour les personnes qui cherchent à manger plus sainement.
Elle se prépare facilement et peut être adaptée en fonction de vos préférences.
Pensez à consulter mes autres recettes à base de pommes ICI pour des idées de repas sains et délicieux.
♡ Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voici les étapes pour réaliser ce magnifique Crumble aux pommes healthy sans sucre ni beurre
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Recette de crumble aux pommes healthy sans sucre ni beurre
6-8
portions200
kcalSatisfaites vos envies de sucreries avec notre recette de crumble aux pommes sain préparé sans sucre ni beurre. Simple à réaliser et délicieux.
Ingrédients
4 pommes
100 g de farine d’avoine
50 g de noix de cajou
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe de cannelle
Préparation
- Préchauffer le four à 180*.
- Épluchez et coupez les pommes en petits morceaux.
- Dans un bol, mélangez la farine d’avoine, les noix de cajou, le miel et la cannelle. Ajoutez les morceaux de pommes et mélangez jusqu’à ce que les pommes soient bien recouvertes.
- Enfournez pendant 25 minutes, ou jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant.
- Laissez refroidir avant de servir.
Remplacer les ingrédients dans cette recette :
- Vous pouvez utiliser n’importe quelle variété de pommes pour cette recette. Les pommes Granny Smith sont particulièrement bonnes car elles ont un goût acidulé qui se marie bien avec la cannelle.
- Si vous préférez un crumble plus croustillant, vous pouvez ajouter plus de noix de cajou ou de farine d’avoine.
- Si vous voulez un crumble plus sucré, vous pouvez ajouter plus de miel.
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Informations nutritionnelles
8 portions par recette
- Quantité par portionCalories200
- % Apport Journalier *
- Lipides
8 g
13%
- Glucides
29 g
10%
- Protéines 4 g 8%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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