Recettes de wraps, Recettes salées
Wrap à l’italienne jambon cru et mozzarella
Une recette inratable pour réaliser un Wrap à l’italienne jambon cru et mozzarella, facile, rapide à la maison avec calories !
Jambon cru (idéalement de parme) de la mozzarella (idéalement de bufflonne), de la bonne roquette et des tomates, voici une bonne recette à l’italienne !
J’ai découvert cette recette en Italie (justement lol), j’étais à Bologne, la ville d’excellence des “piadines”.
Mes enfants ont tellement aimé cette recette que j’étais obligé de demander des conseils pour réussir à reproduire la recette à la maison !
Je partage avec vous, les ingrédients et conseil que la “piadineria” m’a donné !
Pensez-y aller découvrir aussi ma maxi guide des wraps avec 2 recettes pour les tortillas, 5 recettes de wraps healthy avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaisons pour réaliser vos wraps parfaits !
♡ Souvenez-vous que manger sainement, ne signifie pas renoncer à des plaisirs sucrés ou à de bons wraps salés. Faites-vous plaisirs de manière raisonnable et sans culpabilité !
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voici la recette pour réaliser un Wrap à l’italienne jambon cru et mozzarella à la maison !
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Wrap à l’italienne, jambon cru et mozzarella
1
servingsUne recette inratable pour réaliser un Wrap sain à l’italienne, simples, rapide à la maison, avec calories !
Ingrédients
1 wrap
35 g Jambon cru
1/2 mozzarella
1 tomate
De la roquette
Du basilic frais
1 CC Huile d’olive
1 CC de balsamique
Préparation
- Coupez les tomates et la mozzarella en rondelles.
- Lavez les feuilles de basilic et la roquette.
- Pour finir, étalez les tortillas et garnissez-les avec la mozzarella, jambon cru, les tomates, la roquette puis le basilic.
- Ajoutez un filet d’huile d’olive, de velours, de balsamique ensuite, salez et poivrez.
- Roulez et c’est bon, c’est prêt !
Notes
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Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories530
- % Apport Journalier *
- Lipides
26 g
40%
- Glucides
43 g
15%
- Protéines 28 g 57%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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