Recette diététique de wraps au yaourt

Aujourd’hui, je vous partage une recette diététique de wraps au yaourt fait maison, inratable et extrêmement facile à réaliser !

J’adore les wraps, je me prépare des bons wraps 2-3 fois par semaine, j’ai toujours recherché une recette diététique pour réaliser mes wraps à la maison.

Cela pour éviter d’acheter toujours des wraps industriels, un jour, je suis tombé sur cette recherche et je peux vous assurer que c’est tout simplement extraordinaire…

Farine + yaourt… c’est tout !

Préparés en 5 minutes et cuit en 3-5 min. Une fois cuits et refroidis, ils peuvent facilement être conservés pendant environ 2 à 3 jours dans un récipient pour aliments !

Recette Idéal pour réaliser à la maison vos wraps pour une alimentation saine et équilibrée !

Pensez-y aller découvrir ma maxi guide des wraps avec 2 recettes pour les tortillas, 5 recettes de wraps healthy avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaisons pour réaliser vos wraps parfaits !

Voici la meilleure recette diététique de wraps au yaourt fait maison.

Mes recettes healthy de saison

Recette diététique de wraps au yaourt fait maison

Recette de Fatsecretfrance
Servings

4

servings

Une recette inratable pour réaliser des wraps diététiques au yaourt, faciles, rapide à la maison avec calories !

Ingrédients

  • 240 g de yaourt grec

  • 240 g de farine de blé

  • 1/2 c.à.c de sel

  • 1 c.à.s de bicarbonate

  • 1 c.à.s de vinaigre

Préparation

  • Versez dans un saladier la farine, le sel et le yaourt. Commencez à pétrir.
  • Ajoutez le bicarbonate et le vinaigre, laissez reposer 30 secondes. Recommencez à pétrir jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  • Si la pâte est trop collante, ajoutez petit à petit de la farine en pétrissant entre chaque ajout.
  • Étalez la pâte au rouleau sur un plan de travail fariné.
  • Faites chauffer une poêle antiadhésive, puis déposez la galette. Faites-la cuire à feu moyen/doux jusqu’à ce qu’elle brunisse légèrement.
  • Retournez-la et poursuivez jusqu’à coloration.
  • Dégustez avec la garniture de votre choix.

Remplacer les ingrédients dans cette recette :

  • Vous pouvez ainsi remplacer la farine de blé contre de la farine de riz (régime sans gluten).
  • Vous pouvez remplacer le yaourt grec avec du skyr ou autre yaourt / fromage blanc
  • Ajouter ou supprimer des épices
Mes recettes healthy de saison

Informations nutritionnelles

4 portions par recette


  • Quantité par portionCalories243
  • % Apport Journalier *
  • Lipides 0.6 g 1%
    • Glucides 44 g 15%
      • Protéines 13.6 g 28%

        * % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).


        Ne manquez pas ma maxi guide des wraps avec des recettes, astuces et conseils

        https://fatsecretfrance.fr/astuces-et-conseils/maxi_guide_des_wraps/

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