Recettes de pâtes, Recettes salées
Pâtes aux crevettes et courgettes
Les Pâtes aux crevettes et courgettes constituent un plat savoureux et très rapide à préparer, un plat facile qui plaira aux adultes comme aux enfants.
Les pâtes aux courgettes et aux crevettes sont un plat principal où de nombreuses saveurs différentes, de la terre et de la mer, se rejoignent.
Une recette vraiment unique, délicieuse et simple à préparer.
Cette recette ne manquera pas d’impressionner votre famille ou vos invités, qui pourront déguster cette recette au déjeuner ou au dîner sur le menu de la semaine.
Une recette chaleureuse, simple dans sa préparation, qui plaira même aux palais les plus difficiles et se prête bien à être incluse parmi vos meilleures recettes.
Suivez graduellement la préparation de cette délicieuse recette. Procurez-vous des ingrédients de première qualité : le succès de ce plat de pâtes est garanti !
Et, le meilleur ? C’est une recette saine et faible en calories !
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♡ Souvenez-vous que manger sainement, ne signifie pas renoncer à des plaisirs sucrés ou à de bons plats salés. Faites-vous plaisirs de manière raisonnable et sans culpabilité !
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voyons donc comment réaliser cette recette de Pâtes aux crevettes et courgettes faciles et rapides
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Recette de pâtes aux crevettes et courgettes
4
Portions403
kcalVoici une recette de pâtes aux crevettes et courgettes, pour vos déjeuners ou diners, hyper facile, rapide à faire et saine.
Ingrédients
200 g de pâtes au choix
1 courgette
200 g de crevettes
140 Skyr
Ail
Sel et poivre
Préparation
- Faites revenir les courgettes coupées en rondelles dans un peu d’huile d’olive.
- Ajoutez alors les crevettes décortiquées et l’ail écrasé.
- Une fois les pâtes cuites, égouttez-les et ajoutez-les au mélange courgettes / crevettes.
- Puis versez le yaourt, salez et poivrez.
- Laissez sur feu doux en remuant pendant 2 min, ensuite servez.
Notes
- Crédits (j’ai ajouté les calories et adaptée selon mes préférences) : https://www.marmiton.org/recettes/recette_pennes-aux-crevettes-et-courgettes_14149.aspx
- Remplacez le spaghetti par d’autres types de pâtes au choix
- Remplacer le yaourt par de la Crème fraîche ou crème végétale
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Informations nutritionnelles
3 portions par recette
- Quantité par portionCalories321
- % Apport Journalier *
- Lipides
2.2 g
4%
- Glucides
47.9 g
16%
- Protéines 24.5 g 49%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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