Une recette de mug cake healthy au chocolat.
Saine et rapide avec un goût délicieux ! Idéale pour votre rééquilibrage alimentaire
Si vous les mugs cakes et le chocolat (comme moi lol), vous devez absolument tester ce mug cake, vous allez vraiment vous régaler !
Le mug cake, c’est une collation ou un dessert rapide qui peut être préparé en moins de 5 minutes avec peu d’ingrédients.
Les ingrédients sont mélangés dans un bol, puis versés dans un moule et cuits au micro-ondes pendant 2-3 minutes seulement.
Simple et rapide !
Ce mug cake ne contient pas de sucre ni de beurre, il est donc parfait pour tous ceux qui recherchent de recette plus saine.
Découvrez d’autres recettes de mug cakes healthy JUSTE ICI
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières !
Voyons donc comment réaliser ce Mug cake healthy au chocolat
Recette de mug cake healthy au chocolat
1
267
kcalUne recette saine et rapide, Idéale pour votre rééquilibrage alimentaire !
Ingrédients
20 g de farine
1 œuf
20 g de chocolat
20 ml Boisson végétale
1 pincée de levure chimique
Préparation
- Faites chauffer le chocolat avec la boisson végétale au micro-onde pendant 30 secondes
- Ajoutez l’œuf, la farine et la levure.
- Verser la préparation dans une tasse graissée.
- Cuire 45 secondes au micro-onde à 700 watts pour obtenir un résultat fondant et jusqu’à 1min30 pour un moelleux.
- Laissez tiédir un peu avant de servir.
Notes
- Sans gluten : vous pouvez utiliser la même quantité de mélange de farine sans gluten
- Remplacer le sirop d’érable avec du miel
- Ajouter du sucre ou édulcorant au choix
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories267
- % Apport Journalier *
- Lipides
16.6 g
26%
- Glucides
15.6 g
6%
- Protéines 11.6 g 24%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
Restez connecté(e)s ! Suivez-moi sur les réseaux sociaux
Pensez à partager cet article s’il vous a plu.