Brownie healthy – Chocolat et avocat

Envie de croquer dans une part de brownie ?

Voici une super recettes de brownie au chocolat et avocat healthy, faciles à réaliser !

Brownie – Chocolat et avocat

Recette de Fatsecretfrance
Portions

10

portions
Calories

166

kcal

Envie de croquer dans une part de brownie? Voici une super recette de brownie au chocolat et avocat, diététique facile et rapides à faire…

Ingredients

  • 200 g avocat (la chair)

  • 80 g poudre d’amandes

  • 80 g sucre

  • 100 g chocolat noir

  • 100 ml boisson végé

  • 20 g cacao en poudre 

  • 2 œufs

  • ½ cc bicarbonate 

  • ½ cc sel 

Directions

  • Préparation (moule type 20×20)
  • Ajoutez tous les ingrédients du brownies dans votre robot en commençant par les avocat,
    œufs ,poudre d’amande, cacao, bicarbonate ,sucre, sel, et chocolat fondu et mixé avec la boisson végé. 
  • Mixez jusqu’à obtenir une pate a brownies homogène et épaisse.
  • Versez dans un moule carré huilé lissez le dessus avec une spatule.
  • Enfournez pour 20 minutes dans un four préchauffé à 180 degrés.

Notes

  • Si vous aimez votre brownie cuit mais pas trop, moelleux à souhait, collant -> On le fait cuire une vingtaine de minutes. C’est à ce moment là que vous devez vous munir d’un couteau ou d’un cure-dent. Enfoncez-le dans le brownie, s’il ressort presque sec, c’est parfait ! On le sort du four et on laisse un peu refroidir avant de déguster
  • Si vous aimez votre brownie bien cuit, là aussi il y a une solution, celle de le faire cuire plus longtemps jusqu’à ce que la lame ou le cure-dent ressorte complètement sèche :).
  • A vous de choisir le type de brownie que vous aimez.

Informations nutritionnelles

8 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories230
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 14.9g 23%
    • Glucides totaux 17.7g 6%
      • Protéine 6g 12%

        * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.

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        La recettes est disponible dans l’application dédiée au programme Fatbodychallenge


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