Recette diététique de wraps aux flocons d’avoine

Salut à tous ! Aujourd’hui, je partage avec vous une recette diététique de wraps aux flocons d’avoine faciles et rapides à la maison !

J’adore les wraps, je me prépare des bons wraps 2-3 fois par semaine

J’ai toujours recherché une recette avec des flocons d’avoine pour éviter d’acheter toujours des wraps industriels.

Flocons d’avoine, eau et huile… C’est tout !

Recette idéale pour réaliser vos wraps à la maison pour une alimentation saine et équilibrée !

Ne manquez pas ma maxi guide des wraps avec des recettes, astuces et conseils

Souvenez-vous que manger sainement ne pas renoncer à des plaisirs sucrés ou à de bons plats salés. Faites-vous plaisirs de manière raisonnable et sans culpabilité !

Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.

Voici la Recette diététique de wraps aux flocons d’avoine

Recette wraps aux flocons d'avoine (fait maison) faciles et rapides

Recette wraps aux flocons d’avoine (fait maison) faciles et rapides

Recette de Fatsecretfrance
Servings

6

servings

Une recette inratable pour réaliser des wraps diététiques aux flocons d’avoine, simples, rapide à la maison avec calories !

Ingrédients

Préparation

  • Versez dans un saladier les flocons d’avoine (préalablement réduits en poudre), l’eau et le sel. Commencez à pétrir jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  • Si la pâte est trop collante, ajoutez progressivement de la farine en pétrissant entre chaque ajout.
  • Étalez la pâte au rouleau sur un plan de travail fariné.
  • Faites chauffer une poêle antiadhésive, puis déposez la galette. Faites-la cuire à feu moyen/doux jusqu’à ce qu’elle brunisse légèrement.
  • Retournez-la et poursuivez jusqu’à coloration.
  • Dégustez avec la garniture de votre choix.

Notes

    Informations nutritionnelles

    6 portions par recette


    • Quantité par portionCalories136
    • % Apport Journalier *
    • Lipides 3.9 g 6%
      • Glucides 19.7 g 7%
        • Protéines 4 g 8%

          * % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).


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