Recettes de wraps,Recettes salées
Recette diététique de wraps aux flocons d’avoine
Salut à tous ! Aujourd’hui, je partage avec vous une recette diététique de wraps aux flocons d’avoine faciles et rapides à la maison !
J’adore les wraps, je me prépare des bons wraps 2-3 fois par semaine
J’ai toujours recherché une recette avec des flocons d’avoine pour éviter d’acheter toujours des wraps industriels.
Flocons d’avoine, eau et huile… C’est tout !
Recette idéale pour réaliser vos wraps à la maison pour une alimentation saine et équilibrée !
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♡ Souvenez-vous que manger sainement ne pas renoncer à des plaisirs sucrés ou à de bons plats salés. Faites-vous plaisirs de manière raisonnable et sans culpabilité !
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voici la Recette diététique de wraps aux flocons d’avoine
Recette wraps aux flocons d’avoine (fait maison) faciles et rapides
6
servingsUne recette inratable pour réaliser des wraps diététiques aux flocons d’avoine, simples, rapide à la maison avec calories !
Ingrédients
200 g de flocons d’avoine
200 ml d’eau
1/2 c.à.c de sel
1 c.à.s d’huile d’olive
Préparation
- Versez dans un saladier les flocons d’avoine (préalablement réduits en poudre), l’eau et le sel. Commencez à pétrir jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Si la pâte est trop collante, ajoutez progressivement de la farine en pétrissant entre chaque ajout.
- Étalez la pâte au rouleau sur un plan de travail fariné.
- Faites chauffer une poêle antiadhésive, puis déposez la galette. Faites-la cuire à feu moyen/doux jusqu’à ce qu’elle brunisse légèrement.
- Retournez-la et poursuivez jusqu’à coloration.
- Dégustez avec la garniture de votre choix.
Notes
Informations nutritionnelles
6 portions par recette
- Quantité par portionCalories136
- % Apport Journalier *
- Lipides
3.9 g
6%
- Glucides
19.7 g
7%
- Protéines 4 g 8%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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