Recettes de wraps,Recettes salées
Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt
Une recette inratable pour réaliser un Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt, facile, rapide et économique à la maison avec calories !
Idéal à emporter au travail ou à préparer pour vos déjeuners diners !
Cette recette de wrap healthy est à tester absolument !
Il existe de nombreuses versions de tortilla/wraps sur le marché de la grande distribution, de la version classique à la version complète ou encore aux graines de lin ou encore de quinoa.
♡ Pensez-y aller découvrir ma maxi guide des wraps avec 2 recettes pour les tortillas, 5 recettes de wraps healthy avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaisons pour réaliser vos wraps parfaits !
Voici la recette pour réaliser un Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt à la maison !
Wrap healthy aux crevettes, avocat et sauce yaourt
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servingsVoici la recette inratable pour réaliser un Wrap healthy au aux crevettes, avocat et sauce yaourt, faciles, rapide à la maison avec calories !
Ingrédients
1 wrap
25 g yaourt
50 g crevettes cuites
1/2 avocat
1/2 carotte
2-3 tomates cerises
Pousses de mesclun
Ciboulette
Préparation
- Décortiquez les crevettes, épluchez la carotte et coupez-la en tout petits bâtonnets très fins.
- Coupez votre avocat en lamelles et vos tomates cerises en rondelles. Ensuite, ciselez la ciboulette.
- Dans un bol, mélangez le yaourt avec la ciboulette et la pulpe de pamplemousse, salez et poivrez.
- Prenez vos tortillas, étalez le yaourt, ajoutez-y les crevettes, les lamelles de carottes, l’avocat, les tomates, les puis quelques pousses de mesclun.
- Voilà, il ne vous reste plus qu’à plier vos tortillas bien garnies en wrap.
Remplacer les ingrédients dans cette recette :
- Bien sûr, je vous recommande de choisir des crevettes de qualité, vous pouvez également utiliser du thon ou saumon fumé.
- Ainsi, vous ajoutez potentiellement d’autres légumes si vous le souhaitez !
- J’ai utilisé du fromage blanc 0 %, vous pouvez utiliser un différent yaourt ou fromage à tartiner selon vos gouts !
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories397
- % Apport Journalier *
- Lipides
13 g
20%
- Glucides
45 g
15%
- Protéines 20 g 40%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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