Wrap froid healthy au thon et avocat

Une recette inratable pour réaliser un wrap froid healthy au thon et avocat, facile, rapide à la maison avec calories !

Idéal à emporter au travail ou à préparer pour vos déjeuners-diners !

Au-delà d’être, une recette de wrap saine, cette belle recette, c’est aussi équilibré et extrêmement savoureuse !

Vous devez absolument la tester !


J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimenté ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.

Voici la recette pour réaliser un wrap froid healthy au thon et avocat à la maison !

Wrap healthy au thon et avocat

Recette de Fatsecretfrance
Servings

1

servings

Une recette inratable pour réaliser un Wrap healthy au thon et avocat, faciles, rapide à la maison avec calories !

Ingredients

  • 1 wrap

  • 56 g de thon au naturel

  • 1/2 avocat

  • 1/4 jus de citron pressé

  • 1/4 échalote

  • 1 c à s de fromage blanc

  • 1/2 cc de moutarde

  • 1 cc de persil ciselé

  • quelques feuilles de laitue

  • sel et poivre

Préparation

  • Pelez et émincez très finement l’échalote.
  • Ciselez les feuilles de laitue.
  • Dans un saladier, mélangez le thon avec le fromage blanc, la moutarde, le persil ciselé, l’échalote émincée, du sel et du poivre.
  • Pelez les avocats, retirez le noyau, coupez-les en tranches et arrosez-les avec le jus de citron.
  • Répartissez quelques feuilles de laitue sur les tortillas jusqu’à 1 cm des bords environ.
  • Déposez ensuite la préparation au thon puis quelques tranches d’avocat.
    Enroulez ensuite les tortillas fermement.

Notes

    Informations nutritionnelles

    1 portions par recette


    • Quantité par portionCalories427
    • % Apport Journalier *
    • Lipides 15g 24%
      • Glucides 42g 15%
        • Protéines 22g 44%

          * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.


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