Recettes de wraps,Recettes salées
Wrap healthy au saumon fumé et concombre
Une recette inratable pour réaliser un wrap healthy au saumon fumé et concombre, faciles, rapide à la maison avec calories !
Recette Idéale à emporter au travail ou à préparer pour vos déjeuners diners à la maison ou facilement transportable au travail !
Je suis fan des wraps healthy, parmi mes centaines de recettes réalisées, les wraps, sont toujours mes meilleures réalisations. Cette recette de wrap au saumon fumé et concombre est surement parmi mes préférées !
Il existe de nombreuses versions de tortilla/wraps sur le marché de la grande distribution, de la version classique à la version complète ou encore aux graines de lin ou encore de quinoa.
À vous de choisir celle qui vous convient le plus, sinon, vous avez deux recettes juste ici :
♡ Souvenez-vous que manger sainement, ne signifie pas renoncer à des plaisirs sucrés ou à de bons plats salés. Faites-vous plaisirs de manière raisonnable et sans culpabilité !
Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voici la recette pour réaliser un wrap au saumon fumé et concombre à la maison !
Wrap healthy au saumon fumé et concombre
1
servingsVoici la recette inratable pour réaliser un Wrap healthy au saumon fumé et concombre, faciles, rapide à la maison avec calories !
Ingrédients
1 wrap
1 tranche de saumon fumé (40g)
6 mini bâtonnets de concombre
25 g Fromage frais à tartiner
2 feuilles de basilic
Préparation
- Sur votre galette, étalez le St Môret et ciselez le basilic.
- Ajoutez la tranche de saumon coupée en deux sur la longueur et les bâtonnets de concombre.
- Roulez le wrap dans un film alimentaire et placez-le au frais.
Notes
- Bien sûr, je vous recommande de choisir un saumon d’excellente qualité.
- Ainsi, vous ajoutez potentiellement d’autres légumes si vous le souhaitez !
- J’ai utilisé des carrés frais 0 %, vous pouvez utiliser un différent fromage à tartiner selon vos gouts !
Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories315
- % Apport Journalier *
- Lipides
9 g
14%
- Glucides
36 g
12%
- Protéines 19 g 38%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
Pensez-y aller découvrir ma maxi guide des wraps avec 2 recettes pour les tortillas, 5 recettes de wraps healthy avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaisons pour réaliser vos wraps parfaits !
Restez connecté(e)s ! Suivez-moi sur les réseaux sociaux
Pensez à partager cet article s’il vous a plu.