Wrap healthy au jambon et crudités

Une recette inratable pour réaliser un Wrap healthy au jambon et crudités, facile, rapide à la maison avec calories !

Idéal à emporter au travail ou à préparer pour vos déjeuners diners !

Cette recette de wrap healthy au jambon et crudités est à tester absolument !

Il existe de nombreuses versions de tortilla/wraps sur le marché de la grande distribution, de la version classique à la version complète ou encore aux graines de lin ou encore de quinoa.

À vous de choisir celle qui vous convient le plus, sinon, vous avez deux recettes juste ici :

Souvenez-vous que manger sainement, ne signifie pas renoncer à des plaisirs sucrés ou à de bons plats salés. Faites-vous plaisirs de manière raisonnable et sans culpabilité !

Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.

Voici la recette pour réaliser un wrap au jambon et crudités à la maison !

Wrap healthy au jambon et crudités

Recette de Fatsecretfrance
Servings

1

servings

Une recette inratable pour réaliser un Wrap healthy au jambon et crudités, faciles, rapide à la maison avec calories !

Ingrédients

  • 1 wrap

  • 1-2 tranches de jambon

  • 1 carottes

  • 1 tomates

  • 2 feuilles de salade

  • 1 c. à soupe de yaourt

Préparation

  • Lavez et essorez la salade.
  • Épluchez, lavez et râpez les carottes.
  • Lavez et coupez les tomates en fines tranches.
  • Étalez les galettes et tartinez-les d’1 c. à soupe de yaourt.
  • Disposez la salade et le jambon.
  • Parsemez ensuite de carottes râpées et de tomates.
  • Roulez-les bien serrées.
  • Servez

Remplacer les ingrédients dans cette recette :

  • Bien sûr, je vous recommande de choisir un jambon blanc d’excellente qualité, vous pouvez également utiliser de la dinde ou jambon cru.
  • Ainsi, vous ajoutez potentiellement d’autres légumes si vous le souhaitez !
  • J’ai utilisé du fromage blanc 0 %, vous pouvez utiliser un différent yaourt ou fromage à tartiner selon vos gouts !

Informations nutritionnelles

1 portions par recette


  • Quantité par portionCalories347
  • % Apport Journalier *
  • Lipides 9 g 14%
    • Glucides 44 g 15%
      • Protéines 20 g 40%

        * % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).


        Pensez-y aller découvrir ma maxi guide des wraps avec 2 recettes pour les tortillas, 5 recettes de wraps healthy avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaisons pour réaliser vos wraps parfaits !


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