Recettes de wraps, Recettes salées
Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt
Une recette inratable pour réaliser un Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt, facile, rapide et économique à la maison avec calories !
Idéal à emporter au travail ou à préparer pour vos déjeuners diners !
Cette recette de wrap healthy est à tester absolument !
Il existe de nombreuses versions de tortilla/wraps sur le marché de la grande distribution, de la version classique à la version complète ou encore aux graines de lin ou encore de quinoa.
♡ Pensez-y aller découvrir ma maxi guide des wraps avec 2 recettes pour les tortillas, 5 recettes de wraps healthy avec calories et 2 tableaux avec centaines de combinaisons pour réaliser vos wraps parfaits !
Voici la recette pour réaliser un Wrap healthy aux crevettes avocat et sauce yaourt à la maison !
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Wrap healthy aux crevettes, avocat et sauce yaourt
1
servingsVoici la recette inratable pour réaliser un Wrap healthy au aux crevettes, avocat et sauce yaourt, faciles, rapide à la maison avec calories !
Ingrédients
1 wrap
25 g yaourt
50 g crevettes cuites
1/2 avocat
1/2 carotte
2-3 tomates cerises
Pousses de mesclun
Ciboulette
Préparation
- Décortiquez les crevettes, épluchez la carotte et coupez-la en tout petits bâtonnets très fins.
- Coupez votre avocat en lamelles et vos tomates cerises en rondelles. Ensuite, ciselez la ciboulette.
- Dans un bol, mélangez le yaourt avec la ciboulette et la pulpe de pamplemousse, salez et poivrez.
- Prenez vos tortillas, étalez le yaourt, ajoutez-y les crevettes, les lamelles de carottes, l’avocat, les tomates, les puis quelques pousses de mesclun.
- Voilà, il ne vous reste plus qu’à plier vos tortillas bien garnies en wrap.
Remplacer les ingrédients dans cette recette :
- Bien sûr, je vous recommande de choisir des crevettes de qualité, vous pouvez également utiliser du thon ou saumon fumé.
- Ainsi, vous ajoutez potentiellement d’autres légumes si vous le souhaitez !
- J’ai utilisé du fromage blanc 0 %, vous pouvez utiliser un différent yaourt ou fromage à tartiner selon vos gouts !
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Informations nutritionnelles
1 portions par recette
- Quantité par portionCalories397
- % Apport Journalier *
- Lipides
13 g
20%
- Glucides
45 g
15%
- Protéines 20 g 40%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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