Recettes salées
Popsicles aux Fruits : Une Recette Saine et Rafraîchissante pour l’Été
Découvrez notre délicieuse recette de popsicles aux fruits faits maison qui ravira vos papilles !
Les popsicles sont une excellente façon de se rafraîchir pendant les chaudes journées estivales.
Cette recette simple et saine vous permettra de préparer des glaces à base de fruits frais, sans conservateurs ni sucres ajoutés.
Les popsicles sont également une alternative saine aux friandises industrielles pour les enfants et les adultes soucieux de leur alimentation.
Pour préparer ces délicieux popsicles, vous aurez besoin d’une sélection de fruits frais tels que des fraises, des mangues, des baies et des oranges.
Les fruits frais sont riches en vitamines, en fibres et en antioxydants, ce qui en fait un choix nutritif pour une collation ou un dessert estival.
Cette recette est par ailleurs une excellente manière d’encourager les enfants à consommer des fruits tout en se régalant.
♡ Bonus ! J’ai ajouté les calories pour vous faciliter la vie si vous êtes dans un parcours de perte de poids / rééquilibrage alimentaire ou si vous faites tout simplement attention à vos calories journalières.
Voyons donc comment réaliser des Popsicles aux Fruits à la maison
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Recette de Popsicles aux Fruits Faits Maison
2
portions150
kcalDécouvrez notre recette de popsicles aux fruits faits maison, une collation estivale saine et rafraîchissante. Préparez-vous à déguster des glaces aux saveurs naturelles !
Ingrédients
200 g de fraises
150 g de mangues
100 g de baies mélangées (framboises, myrtilles, mûres)
2 oranges pressées
Préparation
- Lavez et équeutez les fraises. Coupez-les en petits morceaux.
- Pelez les mangues et coupez la chair en dés.
- Dans un mixeur, ajoutez les fraises, les mangues, les baies mélangées et le jus d’orange pressé. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Versez le mélange dans des moules à popsicles.
- Insérez les bâtonnets à popsicles dans chaque moule.
- Placez les moules au congélateur pendant au moins 4 heures, ou jusqu’à ce que les popsicles soient bien figés.
- Une fois les popsicles congelés, passez les moules sous l’eau chaude pendant quelques secondes pour les démouler facilement.
Notes
- Si vous n’avez pas de moules à popsicles, vous pouvez utiliser des moules à glaçons et insérer des cure-dents comme bâtonnets.
- Vous pouvez également personnaliser cette recette en ajoutant du yaourt nature ou du miel pour une variation de saveurs.
- Nombre de portions : Cette recette donne environ 6 popsicles.
- Valeurs nutritionnelles (approximatives) pour 100 g (Il est important de noter que les valeurs nutritionnelles peuvent varier en fonction de la taille des portions et des ingrédients utilisés.)
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Informations nutritionnelles
6 portions par recette
- Quantité par portionCalories50
- % Apport Journalier *
- Lipides
0 g
0%
- Glucides
12 g
4%
- Fibres alimentaires 2 g 8%
- Protéines 1 g 2%
* % d'Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal). *Le nombre de portions et les calories peuvent varier selon les portions… *Vous pouvez effectuer votre propre calcul personnalisé (si vous utilisez un « système » de calcul différent).
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