Nuggets de poulet

Les nuggets de poulet règnent sans conteste dans les fast-foods du monde entier avec l’intemporel couple cheeseburger et frites ! 

Ces petits morceaux de poulet dorés, doux à l’intérieur et avec une panure extérieure croustillante, sont depuis toujours la joie des grands et des petits!

Mais avez-vous déjà essayé de les réaliser à la maison de vos propres mains?

Voici ma recettes faciles à faire, peu calorique et avec calories !

Nuggets de poulet

Nuggets de poulet

Recette de Fatsecretfrance
Portions

4

servings
Prep time

5

minutes
Cuisson

12

minutes
Calories

112

kcal

Nuggets de poulet, avec calories, recette light / minceur, facile à faire.

Ingredients

  • 1 Gros blanc de poulet (environ 225 g) coupé en morceaux

  • 3 càs De la chapelure

  • 1 càs de son d’avoine (ou céréales de votre choix).

  • 1 càs Huile d’olive

  • Epices au choix

  • Sel et Poivre

Directions

  • Préchauffer le four à 220°C
  • Poser du papier de cuisson sur votre lèchefrite / plaque de cuisson.
  • Assaisonner les morceaux de poulet à votre goût de sel et poivre (ou ail en poudre, curry etc.) puis les poser dans un petit saladier, verser l’huile et bien les enduire d’huile.
  • Ensuite poser les morceaux dans un saladier ou vous aurez mélangé la chapelure et bien les presser dedans.
  • Cuire 8 à 10 minutes selon la taille sur un papier de cuisson et immédiatement retourner les morceaux et cuire 4 à 5 minutes de plus.

Notes

  • .

Informations nutritionnelles

4 portions par contenant


  • Quantité par portionCalories112
  • % Apport Journalier *
  • Matières grasses totales 3.5g 6%
    • Glucides totaux 7.4g 3%
      • Protéine 13g 26%

        * Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.


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