Mixtes Salées,Recettes salées
Nuggets de poulet
Les nuggets de poulet règnent sans conteste dans les fast-foods du monde entier avec l’intemporel couple cheeseburger et frites !
Ces petits morceaux de poulet dorés, doux à l’intérieur et avec une panure extérieure croustillante, sont depuis toujours la joie des grands et des petits!
Mais avez-vous déjà essayé de les réaliser à la maison de vos propres mains?
Voici ma recettes faciles à faire, peu calorique et avec calories !
Nuggets de poulet
4
servings5
minutes12
minutes112
kcalNuggets de poulet, avec calories, recette light / minceur, facile à faire.
Ingredients
1 Gros blanc de poulet (environ 225 g) coupé en morceaux
3 càs De la chapelure
1 càs de son d’avoine (ou céréales de votre choix).
1 càs Huile d’olive
Epices au choix
Sel et Poivre
Directions
- Préchauffer le four à 220°C
- Poser du papier de cuisson sur votre lèchefrite / plaque de cuisson.
- Assaisonner les morceaux de poulet à votre goût de sel et poivre (ou ail en poudre, curry etc.) puis les poser dans un petit saladier, verser l’huile et bien les enduire d’huile.
- Ensuite poser les morceaux dans un saladier ou vous aurez mélangé la chapelure et bien les presser dedans.
- Cuire 8 à 10 minutes selon la taille sur un papier de cuisson et immédiatement retourner les morceaux et cuire 4 à 5 minutes de plus.
Notes
- .
Informations nutritionnelles
4 portions par contenant
- Quantité par portionCalories112
- % Apport Journalier *
- Matières grasses totales
3.5g
6%
- Glucides totaux
7.4g
3%
- Protéine 13g 26%
* Le % de la valeur quotidienne vous indique combien un nutriment dans une portion de nourriture contribue à une alimentation quotidienne. 2000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
