Le rééquilibrage alimentaire

Le rééquilibrage alimentaire : c’est quoi au juste ?

Comme son nom l’indique, il s’agit de rééquilibrer son alimentation et intégrer de nouvelles habitudes alimentaires pour, à terme, réussir à manger équilibré au quotidien. Il n’est pas question ici de débuter un régime classique avec des aliments à bannir totalement de votre alimentation quitte à être frustré, mais de manger de tout en bonne quantité lorsque votre organisme en a besoin.

En prenant au fur et à mesure de bonnes habitudes alimentaires sans vous priver des aliments généralement proscrits lors d’un régime, votre perte de poids se fera naturellement jusqu’à atteindre votre poids de forme.

Il faut varier son alimentation en associant les féculents, les légumes, les fruits, le bon gras (avocats, oléagineux), les protéines (végétales ou animales) et bien s’hydrater.

Rien ne sert de tout changer du jour au lendemain. 

Tous ces changements peuvent être difficiles à tenir, mais ne vous découragez pas, ayez confiance en vous. À l’opposé des régimes, le rééquilibrage est un choix à long terme. Il ne faut pas se frustrer. Si un soir, vous avez terriblement envie d’aller au restaurant, allez-y. Si votre alimentation est généralement équilibrée, un petit écart ne sera pas grave. C’est un choix de vie que vous avez pris avant tout pour vous, alors ne soyez pas dure avec vous-même. L’important est d’être bien dans sa tête.

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