Calculateur Dépense énergétique journalière

Chaque jour, vous dépensez de l’énergie pour réfléchir, marcher, digérer… la quantité de calories consommée dépend de plusieurs facteurs : âge, poids, activité physique… or le carburant nécessaire à votre corps est apporté par votre alimentation. il est donc essentiel de connaître vos besoins caloriques quotidiens, pour adapter vos apports. que vous soyez homme ou femme, voici un test pour calculer exactement la quantité de calories qu’il vous faut par jour !

Calculateur Macro-nutriments

Glucides, lipides et protéines, nous fournissent l’énergie dont nous avons besoin chaque jour. Ils doivent êtes répartis de manière équilibrée afin que notre apport calorique quoitidien soit optimum. Si ces nutriments sont au nombre de trois, chacun d’entre eux se décompose également en différents types de nutriments : les glucides sont simples ou complexes ; les lipides fournissent des acides gras saturés, mono-insatrurés ou encore polyinsaturés ; enfin, les protéines peuvent êtred’origine végétale ou animale. Les découvrir vous permettra de comprendre leur rôle et de faire des choix judicieux pour viser une bonne alimentation.

Calculateur Perte de poids

Cette application en ligne vous permet de réaliser un bilan de vos besoins caloriques et de vous aider à trouver une méthode personnalisée pour perdre du poids et atteindre vos objectifs de poids. Vous indiquez le poids (en kilogrammes) que vous désirez perdre, ainsi que les moyens d’y arriver : Réduction de vos apports quotidiens en calories (régime) et/ou la pratique d’activité sportive sur une semaine. Ce logiciel vous indiquera (en fonction de vos objectifs) le temps nécessaire à la perte des kilos superflus.
Le calcul du temps nécessaire à la perte de poids est conditionné à la réalisation rigoureuse de vos objectifs, tant nutritionnels que sportifs.